月经期间怎么喝水减肥  要注意什么

2018/10/17 20:35:12作者:YUd3-hua…来源:伊秀美体网
很多妹子经常抱怨自己喝水都长胖。那喝水到底会不会胖啊?其实,错误的喝水方法当然会让身材发胖的,想要采取经期喝水减肥法的话,一定要用对方法。那月经期间怎么喝呢?

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对于水的话,相信大家肯定是能想到很多的好处出来的。虽然说,水在进入到自己的身体里面的时候,会把自己身体里面的杂物或者是杂质都帮助排出去,但是对于身体里面的脂肪是没法给排出去的。不过,对于在月经期的女生来说,在这个时间里面,多去喝水的话,会给自己瘦身的,是不是真的呢?

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1. 吃饭前喝水

其实,在平常的时候,就算自己并没有来月经,但是大家每次都在吃饭前的时候,喝一大杯水,就会让自己的胃部有一个饱腹感,那么,大家再去吃饭的时候,进入到自己身体里面的食物也就变的少了。大家要想把自己身体瘦下来的话,就是把这些食物吃的少一点了,而喝水就有这样的效果。

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2. 效果几乎没有

其实,女生在月经的几天时间里面,身体里面的代谢是非常的快的,身体里面的杂质也都能很快的排出去,这也是排毒的非常好的机会。但是,在这个时间里面,大家要多喝水的话,那么就应该要多多的排泄,就能拍出更多的杂质和毒素,但是要想把身体上的脂肪给排掉,是不可能的,所以大家不要去相信了。

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3. 多活动

在这个比较特殊的时间里面,女生的身体都会有些不舒服的情况出现,比如说容易酸痛,容易疲劳等等,这些都是因为自己身体里面的血液流的太快了,才会出现的现象。因此,大家要想在这个时期,把身体里面的脂肪给消耗掉的话,也不是不行的,只要做一些简单的运动,做些简单的活动就可以了。

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4. 要吃的简单

因为在这个时间里面,自己的肠胃会有点弱,而且自己的消化也是有单弱的,因此大家应该不要去吃那些刺激性的东西,像一些比较油的比较腻的食物也不要去吃,因为这样的食物,会加重自己身体的负担的,不容易消化,而且也会增加身体上的脂肪的,所以大家去吃的清淡点的食物就好了。

在经期的时候,女生不要吃喝冷水或者是凉水了,因为这些水都会刺激到自己的肠胃,同时也会刺激到自己的身体,减缓自己身体里面的血液循环,从而让一些血块和毒素停留在自己的身体里面,这对自己的身体是非常的不利的,所以大家不要去吃一些冷的食物了,应该喝一些温水。

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因为在这样的一个阶段,自己的身体肯定会感到凉意的,所以大家一定要注意给自己加衣服,如果感觉到冷了,就要加衣服,千万不要不加,要不然,当冷气进入到自己的身体里面的话,会让自己感冒的,而且也会进入到自己的身体里面,让自己的身体里面的湿气加重的,所以要注意保暖比较好。

其实,在这个时间段,大家可以去煲一些营养的汤来喝,这样的汤水可以给自己的身体补充营养,而且也可以补充身体里面存在的缺陷,让自己的身体更加的营养和健康。不过,大家多去喝水还是有好处的,但是要想达到给自己减肥给自己瘦身的目的是有点困难的,除非大家要运动才行的。

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