对于大部分的女生来说，减肥当中最痛苦的事情莫过于要做大量的运动并且节食，很多人只坚持到一半就放弃了，不过现在有一部分朋友都想要通过食疗的方法来达到瘦身的效果，所以今天小编就来给大家科普一下，如果通过白菜减肥法一周能不能瘦下20斤呢？希望这些小知识能对各位有所帮助。
一、通过白菜减肥法能不能在一周之内瘦下20斤？
其实这也是有可能发生的。但是减肥这些事情还是要看个人的体质，有一些属于易瘦体质的人来说，当然可以在很短的时间内瘦下来。但是对于一些平时喝水就会长胖的人来说，就不一定能够达到这个效果了，所以各位在减肥的时候一定要注意。
但确实白菜对于我们减肥来说，是有很好的帮助作用。首先白菜里面含有大量的营养物质，例如纤维素能够有效的促进肠道的蠕动，将体内的毒素排出去，从而达到一个很好的减肥瘦身的效果。除此之外它里面的维生素以及矿物质能够补充我们在减肥期间所需的营养。
但其实做法也需要特别的讲究，如果放太多的油跟盐的话也是对于减肥有一定的阻碍作用，所以正确的煮法对于瘦身来说特别重要。
二、还有哪些食物能够帮助减肥？
1、鸡蛋。
很多家庭在早餐的时候都会准备一些鸡蛋，那么其实它里面含有的营养成分是特别的高的，尤其是蛋白质含量更是所有食物中数一数二的。所以使用它对于我们减肥瘦身来说是特别有帮助的，除此之外，它还能够有很好的饱腹感，只要吃一颗，就能够为我们提供大量的能量，应付一天的工作。
2、牛肉。
其实很多在处于减肥瘦身的朋友来说，你会发现他们的食谱里面必不可少的就是牛肉，其实这种肉比起鸡肉和猪肉来说，更加有利于大家减肥。因为它里面含有大量的营养物质，同时热量也不会太高，所以对于处于增肌减肥的朋友来说，其实很不错。但吃多了还是会长胖，所以大家一定要注意好进食的量，否则的话对于身体来说也是有负担的。
3、牛油果
其实这是一种特别有营养的水果，我们不难发现有很多减肥达人的食谱里面也是有包含这种水果的，由于它的饱腹感特别的强，对于想要减肥的朋友来说，这一件很不错的食物。同时它的营养物质也是比其他的水果还要高，但是它的脂肪含量也不少所以适量的进食可以对于减肥有所帮助，但是吃太多的话反而会有副作用。
4、燕麦。
相信很多朋友家里的早餐一定会准备一些燕麦，尤其是在西方家庭更是作为早餐的必备。那么其实燕麦的营养特别的丰富，它里面的维生素以及纤维素能够对于减肥瘦身的朋友来说有很不错的效果。同时经过牛奶浸泡之后，燕麦的体积会增大，所以饱腹感会特别的强，不仅能为大家提供能量还可以达到减肥瘦身的效果。
相信看了这么多，大家应该知道其实通过食疗也是能够帮祝各位减肥的，希望以上这些食物能为大家在瘦身道路上面提供指引。
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