相信对于大部分的女生来说，都希望拥有像模特那样纤瘦的长腿。但是无奈自己却长着一双大象腿，尤其是小腿的部分特别的粗，所以今天小编就来给大家科普一下，到底有哪些方法能够在短时间内快速的将小腿的赘肉减下来，希望这些小知识能够对于各位来说有所帮助。
1、用力夹紧双腿，可以在中间放一张纸。
对于一些经常缺乏运动，而且坐在办公室里面的女生来说，由于长期静止导致了腿部的血液不流动，同时肌肉也不能得到很好的舒展，这样的话就会特别容易导致小腿粗大的现象。
想要解决这种问题的话，大家其实在平时坐着的时候也能做到。首先我们要将双腿并拢同时用力的夹紧，但是往往一旦一时出现松懈就会忘记了做这样一个动作。所以小编在这里建议大家可以在双腿之间夹一张纸，这样的话一旦掉下来就会提醒自己没有做夹紧这一个动作。
2、经常按摩双腿。
我们都知道在腿上面有大量的穴位，而这些东西通过按摩能够有效的刺激我们身体，从而达到一个很好的减肥瘦身效果。它能够有效的促进我们腿部的血液循环，同时帮助身体排出毒素，从而达到一个很好的瘦脚功效。当然，如果大家不知道如何按摩穴位的话，不妨到网上找一些教程也可以。如果想要奢侈一点的到一些按摩店去按摩也是很不错的选择。
3、经常踮起脚跟。
相信很多朋友都会觉得如果小腿特别的粗，就显得十分难看。所以适当的对小腿进行肌肉锻炼，能够有效的剪掉赘肉塑造好看的腿型，我们只需要站在地上，然后踮起双脚放下一直这样做就可以了。这个动作无论什么时候都可以做，所以大家在有空的时候也可以踮起脚尖，它不仅能够让我们的小腿变得更加纤瘦，而且还能够锻炼大家腿部的其它性能。
4、将双腿倒立在墙上。
这个动作大家只需要在睡觉之前做就可以了，我们只需要平躺在床上将抬起找一个地方支撑，成90度，在这期间，各位可以放松自己的心情，去听听音乐。大家要坚持上一段时间，半个小时之后才能将腿放下来，或者是当你感觉到腿部的麻痹感特别明显的时候。只要大家坚持上一段时间，你就会发现自己的小腿会渐渐的瘦下来，而且腿型也越来越好看。
5、喝一些红豆薏米水。
其实很多时候我们的小腿会出现粗壮的现象，有可能是因为我们体内湿气过重造成的水肿，那么这时候只需要大家吃一些利尿去湿的东西就可以了，而红豆薏米水就是其中一样特别有效的食物。只要课上一段时间，就会发现自己的小腿有了明显的纤瘦。但是红豆薏米水并不适合某些人群饮用，所以大家在喝的时候一定要根据自己的体质来决定。
相信看了这么多，大家应该对于如何瘦小腿有了一定的了解，其实想要让自己的腿型变得更加好看，一定要坚持锻炼同时注重饮食双管齐下才能更加有效。
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