一，年龄
在一定程度上人们对于长高会有一种追求，这是理所当然的事情，但是如果你想要通过长高运动来达到一个月长6厘米的目标其实是有点难度的，甚至这有可能只是一些商家的宣传语，但是并不能够达到这样的功效，除非你是一些基因比较优秀，而且经过特殊手段而使自己迅速长高6厘米。
正常的人可能在一个月只能长一到厘米，但是对于她们来说，这样也是一个比较快的速度了。而且，虽然你进行了一定的长高运动，但是也不一定能够让你长高，你还需要考虑一下自己的年龄，处于青春期的小伙伴对于长高可能更加容易，但是如果你已经到了22岁到26岁，可能就会有点困难，你需要不断地坚持的去运动。
二，熬夜
长高运动一个月长6厘米，其实是很难达到的。虽然如此，但是如果有了一个长高的愿望之后，你应该要付诸实践，比如，平时要多注意休息，特别是一些处于生长期的青少年。
由于现代社会的发展，手机成为了人们生活中的一个重要的部分，但是尽量不要为了手机而熬夜，因为这样可能在一定程度上就会影响到你的休息，而晚上11点到凌晨的两点是身体长高的比较好的时候，这个时候如果你熬夜了，可能就会影响到你的身材了。
三，注意营养
长高运动一个月长6厘米非常困难。但是你也应该要注意一下自己的营养，有些时候，如果你的营养不足够的话，也是难以让你达到长高的目的的。平时可以多吃一些奶制品或者是肉类，这样在一定程度上可以为你的长高提供一个铺垫。平时也应该多摄入一些蔬菜和水果，这样对你来说也是有一定的好处的，它能够在一定程度上让你的精神变得更加活跃。
四，多蹦跳
通过长高运动来达到一个月长6厘米的目的是有点难度的，可能很多人都无法做到，但是在日常生活中，你也可以通过经常蹦跳来达到让自己迅速长高的目的，但是大家也不要抱有太大的希望。
五，瑜伽
这可能对于你来说是一个辅助的功效，你做了可能心里会得到一个非常大的安慰，而且能够增强你的长高的信心。如果你没有做的话，你也不会有什么损失。但是你可以尽量的发挥你的主观能动性去判断蹦跳的运动是否合适你。
长高运动有非常多，你可以尝试着练习瑜伽，它不仅能够让你建立一定的人际关系，而且也能够促进你的骨骼的生长，能够让你长高，因为在练习瑜伽的过程中，不仅考验你的敏锐性，而且你也会经常的蹦蹦跳跳，这样在一定程度上可拉伸你的骨骼。
六，跳绳
长高运动非常多，你也可以尝试着通过跳绳的方法，通过跳绳不仅能够促进你的长高，而且能够让你拥有一个比较好的身材，但是在跳绳之后，你也应该要进行适当的拉伸运动，这样就不容易形成肌肉虬结的情况。
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