俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这也是很有道理的，如果你长期不注意饮食，你可能胃就会出问题，身体也逐渐变垮。
特别是在减肥期间的人，很多人为了减肥，很多时候就会选择不吃饭，这样的减肥方式是不提倡的，因为如果你这样长期下去，就算你成功，你的身体也已经变差了。其实我们平时有很多好吃的减肥大餐，很值得大家去学习，在减肥的同时也可以享受美味。
日常在家里有哪些食物是比较简单易做的呢？有哪些食物的热量比较低呢？一起来看看，跟随小编的脚步去做一些低热量食物，美味简单。
⒈炝炒鸡胸肉
在一整只鸡中，就属鸡胸肉的热量较低了。当我们想吃肉的时候，可以选择鸡胸肉，可以清炒，水煮。当然，在你清炒的时候，可以放入一些胡萝卜或者黄瓜，这样不仅会让菜色更好，还会增加一些爽脆感，还解腻。
⒉燕麦粥
燕麦其实属于粗粮类食物，含有很丰富的纤维素，市场上有很多经过加工的燕麦，和其他的食物搭配，口感也会丰富不少，很多人都会拿它当早餐。
而对于减肥人士来说，适合他们喝的麦片跟加工过的不一样，他们需要那种无味道及添加剂的燕麦片，平常自己可以用来煮粥，糖类和脂肪减少，不担心胖。如果自己在家制作，你还可以加入一些蜂蜜，不会发胖，味道也更好。
⒊清炖豆腐
既然想要减肥，那么我们吃的食物就是要对卡路里的，而且原汁原味的话就更好了。想必大家都吃过豆腐，而且麻婆豆腐更是受他人喜欢，但是这种辛辣高油的我们不能吃。
平常在家的话，我们可以清炖豆腐，可能大家会觉得有些寡淡，或许你可以搭配一些白菜或者胡萝卜一起，不会太单调，这样对身体的益处多多，不只是可以消油脂减肥，维生素也可以适当的补充了。
⒋黄瓜炒鸡蛋
黄瓜和鸡蛋大家都常吃，大家也通常把它们结合一起来炒，这也是很适合减肥人士吃的，鸡蛋含有丰富的蛋白质，而我们人体是非常需要蛋白质的，不可或缺。
鸡蛋和黄瓜结合在一起，可以帮助我们补充营养，而黄瓜又可以帮助我们减肥，尤其适合在夏天吃，因为黄瓜清脆可口，完全不会感到油腻，无论午餐和晚餐，我们都可以加上这一道菜，好吃美味，值得大家拥有。
想要真正的减肥成功，是需要注意很多方面的，而且在减肥的同时，我们也要注意身体，不能只顾着减肥，否则减肥成功之后身体垮了，这是很不值得。
在减肥的期间，我们三餐也要按时吃，只是荤素搭配不一样而已，我们要更注重热量的高低，很多食物我们都是不能触碰的。所以如果我们搭配好一日三餐的食物热量，那就不需要大家节食了，既可以享受美味，又可以减肥，一举两得。
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