米饭和面条是我们特别喜欢的食物，在南方人们的主食就是米饭，在北方人们的主食就是面条，这两种食物都是十分好吃的，不管是米饭还是面条都含有很多的淀粉。现在有很多人会问，吃米饭会变胖还是吃面条会变胖，这个问题应该很多人都想知道答案吧，那么我们就给大家介绍一下吧，希望可以帮助到你们。
一、面条和米饭哪个容易变胖
我们应该都知道，米饭是含有很多淀粉的，吃了米饭之后很容易会变胖，而面条同样也是含有很多淀粉的。想要减肥的人都很害怕吃这两种东西。
其实，吃面条是更容易导致我们变胖的，因为面条含有更多的淀粉，而且吃了之后很多人都还想吃，这样就会越吃越多，但是米饭就不一样，吃米饭吃一点点就不容易饱了，这样就不会再想吃米饭了，那么就不会的导致我们变胖。
而且吃米饭很容易消化，不会导致食物积累，但是吃面条就会导致食物积累，所以吃面条是容易变胖的，特别是方便面，变胖会更加的明显，所以这是十分重要的，想要变瘦就不要吃太多面条。那么我们吃这些食物变胖之后应该如何去减肥呢？现在就给大家分享一些简单方法。
二、吃米饭面条变胖怎样减肥
1、多运动
我们应该都知道吃米饭和面条变胖是因为我们消化不了这么多的淀粉，那么变胖了之后，就需要多运动，因为运动对身体的能量消耗是特别大的，运动会帮助我们消化大量的能量，这样的就能够帮助我们间接的消耗脂肪了，所以就不会出现变胖的情况。
每天需要坚持一定的运动量，而且需要坚持很长的时间，不然的话是会出现的反弹的情况的，所以这是十分严重的，有很多的运动服可以帮助我们减肥，大家可以尝试一下跑步，也可以尝试其他的健身运动，这样就能够快速的减肥了，而且运动除了可以帮助我哦们减肥还可以帮助我们锻炼身体，这是十分好的。
2、多吃蔬菜
面条和米饭作为我们的主食，很多人每天都是离不开其中一样的，但是每天都吃米饭或者面条又会导致我们不断的变胖，这个时候建议大家吃饭的时候，就需要多吃一些蔬菜，少吃一点点肉。
吃面条的时候也尽量配青菜不要吃肉，这样子也是可以帮助我们减肥的，而且吃肉本来就是会让我们变胖的，所以还是吃蔬菜好一点点，这样的话就不会增加我们的体重了，蔬菜还可以帮助我们消化。这样减肥的效果会更加好，所以希望你们可以多吃一点蔬菜。
面条和米饭是我们生活中常吃的，但是多吃的话有一些人不容易消化就会导致我们变胖，所以就需要减肥了，这个时候大家需要多运动，还有多吃一些容易消化的食物，这样就不会变胖的，那么这篇文章就给大家介绍这么多，希望这些介绍可以帮助你们。
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