现在的人生活过于安逸，大多时候他们都会吃了坐着或者躺着，无所事事。这样的生活虽然让很多人觉得非常舒适，但是无形之中也助长了赘肉的生长速度，让你的身材越来越累赘臃肿。肥胖会让你身材走形，穿不下漂亮的衣服，也遭到人的非议，让你开始不自信，另外，肥胖会严重损害你的健康，让你的身体面临各种疾病的侵袭。减肥刻不容缓。
减肥的方法虽然有万千种，但是减肥并不是一劳永逸的事情，很多人虽然通过自己选择的减肥方法成功瘦身了，但是之后就遭遇了减肥反弹。减肥反弹对减肥的人来说是非常残酷的存在，会让他们自信心受到打击，不再愿意尝试减肥。那么，什么减肥不反弹呢？是否存在这样的减肥方法呢？下面的时间我们就来了解一下，让你知道告别苦恼，不再减肥反弹。
1.减肥反弹的原因你是否搞清楚了。
减肥反弹有很多的原因。减肥是非常辛苦的事情，很多人减肥的时候都遭了很多罪。不仅吃不好，吃不饱，而且每天都非常疲惫。所以，很多人将减肥当做是历劫，减肥成功以后，他们都会去犒劳自己，比如大吃一顿之类的。减肥成功以后放纵饮食是非常容易造成减肥反弹的。另外选择运动减肥的人，减肥成功以后只吃不动也是造成减肥反弹的一大原因。
2.什么减肥不反弹？
基本所有的减肥方法都是有反弹风险的，只是反弹的风险几率有的大有的小。减肥反弹的几率并不是由你选择的减肥方法来决定的，而是，你的具体做法决定的。比如，减肥成功以后，你能够持之以恒的保持清淡饮食和持续运动的习惯，那么，你减肥反弹的几率会比较小。如果你减肥成功以后，就天天坐着躺着，吃了睡不运动，那减肥反弹是必然的。
3.节食减肥怎样做才不反弹。
瘦身的方法虽然不在少数，但是总体来说可以分为宏观的两大类，那就是节食减肥和运动减肥。节食减肥包括很多的减肥方法，但是无论哪一种方法来减肥，想要不反弹，你就必须要管住自己的嘴巴，切记，不要多贪嘴。即便是你减肥成功了，你也应该保持之前的饮食习惯，可以稍微多吃一点，但是不能大吃大喝，更不能不看食物热量随便吃。
4.运动减肥如何做才不反弹。
运动减肥就是通过运动锻炼的形势来消耗身上的脂肪，从而达到瘦身减肥的目的的减肥方法。这样的减肥方法相比于通过控制饮食来减肥会相对稳定一些，不那么容易反弹。但是，如果你运动减肥成功以后就立马放弃运动锻炼，每天吃了就坐着不运动，那么你肯定会慢慢又变胖。
想要减肥不反弹，那么，你应该保持每天有一定的运动量，让身体能够持续消耗热量，不造成每天有热量剩余，这样你才能保持身材，而不会复胖，重新成为一个胖子。
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