对于爱美的女生来说，拥有窈窕的身材是一件多么美好的事情，但是对于很多人而言，其实他们会出现肥胖的现象，并不是因为脂肪的积聚而是由于体内水分过多，从而出现的水肿。那么对于这类型的虚胖我们应该如何排水呢？今天小编就来给大家科普一下，希望对于各位想要减肥的朋友来说有所帮助。
1、湿掉的衣服一定要立刻更换，否则的话容易出现水肿。
在雨季来临之际，很多时候猝不胜防的大雨，常常让我们措手不及，有一些没有带伞出门的朋友就会被雨水淋湿。但很多朋友都会觉得没什么关系，等衣服自然干就可以了。
事实上，这是一种不好的行为，因为身体虚弱的人就比较容易出现感冒发烧的症状。就算不会生病也容易导致湿气入侵体内，从而扰乱了身体的平衡，因此就容易出现水肿的现象。
所以，我们在被水淋湿衣服之后，要立刻更换干净的才可以。
2、保持充足的睡眠，切忌熬夜。
现代人工作压力巨大，每天都要做很多的工作，那么迫不得已就容易出现加班的现象。那事实上，熬夜常常会让身体的内分泌出现失调，降低新陈代谢率，因此身体就比较容易出现水肿。所以大家一定要坚决改掉熬夜或者是晚睡的这些习惯，这样才能让身体变得更加苗条。
3、可以多吃一些海带。
事实上这样食物价格还是挺便宜的，大家可以在市场上面购买得到，那么经常食用海带对于我们身体来说是有很好的消除水肿以及减肥瘦身的作用，它能有效的减少身体里面的脂肪积聚，对于大家来说是一个很不错的消除水肿的食物。
4、多喝一些养生茶。
那么现在大家对于自己的身体都是十分注重的，那么茶文化在我们国家已经传承了多年，尤其是乌龙茶和普洱茶。事实上他们对于减肥瘦身是有很好的帮助作用，同时还能将体内的水肿消除，因此每天喝上一杯清心养颜的茶对于身体来说是有很好的帮助。
5、补充充足的水分。
或许大家会奇怪，既然自己身体已经出现水肿的现象，那么为什么还要补水呢？这是因为一旦我们身体缺少水分，大脑就会发出警告疯狂的吸收现有的水分，从而让细胞膨胀，这样的话就更容易出现水肿的现象。所以我们还是需要保持每天八杯水的分量，才不容易出现水肿。
6、多做运动，拒绝慵懒。
运动这件事对于很多人来说是一件很困难的事情，那么事实上，运动是比较好的消除水肿的方法。经常的运动能够使我们的身体变得更加结实，从而不容易出现水肿的现象，因此在假期里面大家不妨到健身房或者是户外，多做一些舒展的运动。
相信看了这么多，大家应该知道面对虚胖，我们应该怎样排水了吧，希望对于各位想要减肥瘦身的朋友来说有帮助。
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