月经前体重会增加吗 想要拥有健康身体需知道这些

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众所周知，任何一个身体健康且处于育龄期的女性几乎每个月都会有几天不舒服，那便是经期。大家也知道，经期需要注意很多的事情，不仅饮食需要注意，平时的一些活动也受到限制。除此之外，很多想要拥有迷人身材的女孩们都有一个共同的疑问，那便是月经期的体重会增加吗？

为了解答大家的疑惑，小编特意查阅了相关的资料，接下来就为大家详细介绍一下。想要知道的小伙伴们就一定不要错过接下来的干货内容了。

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一、月经前体重会增加吗

一般情况下，不同的人，她们的体质也会有所差异。有一部分女性朋友们在月经期间很容易会出现水肿的情况，这主要是由于月经前的新陈代谢会比较缓慢，所以在月经前很容易会出现食欲亢进的情况，因此就很容易会出现体重增加的情况。

不过这只是由于内分泌与平时有所差异而导致的，因此大家不需要过多地担心，这只是由于激素的变化而出现的一种正常的现象。

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二、经期体重会增加多少

一般情况下，女性朋友们在月经期间，体重大概会增加1-2公斤左右，这也属于正常的体重，因此想要瘦身的朋友们无需过多担心。因为在月经之后，体重就会逐渐恢复正常了。

对于想要减肥的朋友们，建议大家可以在月经走后的一个星期开始锻炼瘦身，这段时间瘦身效果非常好，新陈代谢也很快。不过大家在月经期间一定要保持正常饮食，否则就很容易会导致月经不调，对身体健康造成影响。

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三、经期的体重变化介绍

1、月经前

一般情况下，在月经来临之前的1-7天，身体的脂肪很容易会出现堆积的情况，再加上黄体素的分泌，所以在月经来临之前的几天，身体会出现水肿的情况。所以这段时间，体重大概会增加1-2公斤左右。

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2、月经期间

一般情况下，经期是七天左右。当子宫内膜出现连续的几天出血的时候，体重就会有下降的情况。所以很多人都会误以为在月经期间食用一些热量高的食物不会导致身体发胖，这种想法是实际上是错误的。这只是由于体内的雌激素浓度比较高而已，如果没节制地也很容易会发胖的。

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3、月经之后

月经之后的一个星期，被人们称之为“减肥的黄金时段”。因为这段期间，体内的黄体素浓度比较低，新陈代谢的速度也会相对快一些，所以在这一个星期内每天控制食用600卡的热量，会有很明显的瘦身的效果。

不管是在月经前，还是月经期间，月经后，体重出现1-2公斤的变化都属于一种非常正常的现象。所以大家只需要像平时一样，正常饮食，适当地做一些运动，对于身体健康都是有一定的好处的。

通过小编以上的一番详细的介绍以后，希望这篇文章可以给大家带来一些帮助。

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