对于每个女生来说拥有窈窕的身形是他们梦寐以求的事情，尤其是能够穿一些比较凸显身材的衣服，走在街上简直是回头率有百分之一百。那么现在很多人都崇尚通过食疗来让自己达到一个很好的减肥瘦身效果，因此今天小编会给大家科普一下炒米减肥瘦身法，希望对于各位爱美的女生来说有所帮助。
一、为什么炒米能够达到一个减肥瘦身的效果？
事实上，我们平时吃的大米里面含有丰富的淀粉，而这些东西会比较容易转化为糖分为我们身体所用。那么多余的就会变成的脂肪积聚在我们身体里面，而炒米是通过高温煎炒从而破坏了它原来含有的淀粉质，因此不容易使人长胖。
除此之外，炒米还有这活性炭一般的功能，能够很好的将我们体内的脂肪吸附出去并且排出体内，从而达到一个很好的减肥瘦身效果，因此现在很多人都会通过吃这个东西来达到实现窈窕的身形。
二、炒米应该如何做？
1、首先我们要在超市里面买一些比较优质的大米，然后回家将它清洗干净放在一个通风的地方或者是用一些烘干机将它们吹干，那么如果是买了一些不用洗的大米，我们就直接进入下一步就可以了。
2、我们首先要将锅预热，再将已经风干好的大米放进里面，用小火将它们轻轻的反复翻炒。在这里需要注意的就是千万不能用太大的火，否则的话很容易会将它们炒糊，吃进身体里面就会有一定的危害。在这个过程中，我们需要一些耐心，等到大米被炒成有一些膨胀，而且变成金黄色就可以将火熄灭，用密封的瓶子将它们一起装起来。
三、炒米减肥的食谱有哪些？
1、炒米茶。
那么大家可以在家里面DIY淘米之后，每天用热水将他们泡到有些膨胀就可以直接饮用，当然这个过程可以反复冲泡，相信如果在慵懒的午后，喝上一杯美味的炒米茶会有不错的效果。
只要大家能坚持上一段时间，就会发现自己的身体越来越轻盈，身材比例越来越好。
2、豆浆炒米。
相信有很多人在早餐的时候都会喝上一杯豆浆，因为它能唤起一天的好精神，而且营养比较丰富。那么如果正在处于减肥瘦身的朋友不妨在豆浆里面添加一些炒米在里面，这样的话效果会更加的好。
由于豆浆的营养物质比较丰富，能够弥补炒米的缺失，而且还不会增加额外的热量对于想要减肥瘦身的朋友来说，简直就是完美，那么大家在家里应该如何做呢？首先我们要先用水将炒米煮熟，然后再加入无糖的豆浆，但是在这个过程当中大家一定要用勺子将它们搅拌，否则的话会让它们很容易糊掉在煮沸之后再关小火，焖上十五分钟。
3、用炒米煮饭。
在我们日常生活中，通常是用大米来煮饭作为主食。那么处于减肥瘦身的时期的朋友，不妨将大米换成炒米，同样的将它们放进电饭煲里面，加入适量的水分，煮熟就可以了。事实上它跟普通的大米一样，能够饱腹同时热量也不高，对于我们追求窈窕身材的女生来说，简直就是一个很不错的食物。
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