人之所以能够站立行走的原因，是因为体内有脊柱支撑着。脊柱是由很多块骨头构成的，它的整个延伸部位有四个弯曲的地方，其中腰部这个弯曲的运动范围相对比较广，可以扭转的幅度比较大。
但是，能力越强可能就意味着责任更加重大。腰部要承受上身肢体的全部重量，还要帮助完成各种复杂的动作。所以，这里可能就会出现比较多的意外，常常使得下腰出现酸痛的感觉。
为什么腰部会出现这样的情况呢？原因大致可分为三种。比较常见的原因就是因为长期久坐引起的疲劳性酸痛，这种病因引起的腰酸背痛比较轻度，经过一些按摩就可以治疗好。另外一种原因就是由于缺乏运动所引起的，特殊的运动可以舒展开腰部的所有肌肉和腰椎，以抵抗牵拉性的损伤。
还有一种原因就比较难解释了，因为可能是由腹部的疼痛牵涉到腰部所引起的，而引起腹部疼痛的原因非常多样化，要具体的针对个体做一些检查才可以确诊。那么，如果我们的下腰出现了酸痛要怎么办呢？有什么比较好的治疗方法吗？今天，就让小编来教大家几个快速缓解腰部疼痛的小妙招吧。
第一、 多起身做扭腰运动
运动是解决疾病问题的必要方法之一，很多疾病都是可以通过运动来得到缓解的。我们如果不运动，长时间坐着玩手机、敲键盘，会让腰部的椎间盘承受身体很大一部分的重量，犹如几斤重物压在一只蚂蚁身上，很快就会让身体累垮掉。
而且，现在很多的上班族都有着椎间盘突出的疾病，这种疾病非常痛苦，轻轻一碰伤处都会引起患者鬼哭狼嚎般的惨叫。因此，希望各位朋友们少做沙发族，多站起身子来扭扭腰，活动一下肌肉。当然，刚开始做扭腰这个动作的时候，幅度不要太大，不然可能会在听到一声清脆的骨头转动声音过后，出现腰部骨折的现象。
第二、 多对腰部进行热敷
当然，为了让朋友们可以充分舒缓疼痛，小编还要推荐热敷的方法。当我们的腰出现酸痛现象的时候，一般都是炎症反应主导出来的事情，它会让肌肉细胞慢慢变肿胀，持续生成各种引起的疼痛的生物因子。而热敷呢，可以让我们全身的血液加快流动，以减少淤积在局部组织的生物因子对我们的身体造成严重的损害。
第三、 对腰背部进行推拿按摩
当然了，更多朋友会在中医的建议下，用药酒进行推拿和按摩。药酒也和热敷有着相同的功效，都可以促进血液循环，减轻肌肉的疼痛感。如果觉得推拿比较费时间的朋友，可以选择在局部贴一些中药膏，这样一来还可以进一步增加治疗的时间。
以上就是治疗下腰酸痛的小妙招了，希望有这种疾病的朋友们，可以通过这些方法，让自己的疾病得到缓解和治疗。
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