现在很多朋友都忙于自己的工作，所以没有闲暇静下心来好好照顾自己的身体，生活节奏一旦快起来，就很难顾忌到身体健康。特别是对于一些长期纵横职场的女性朋友来说，出现一些身体的病症是常有的事情。
因为现在大部分上班族都是每天坐在办公室里面，时间长了自然会对腰部有所损害，有些女性朋友有时候会出现后下腰酸痛的症状，导致这种病症的主要原因就是腰部肌肉劳损，那么一旦患上这种疾病之后，我们有什么比较好的方法能够摆脱病痛的吗？答案当然是有的，身体健康才是比较重要的事情，今天我们就一起来看看具体的治疗方法有哪些吧。
第一、 随身穿戴护腰
护腰是一种能够帮助我们保护腰部的工具，对于长期挺直腰杆干活的朋友来说，购买一条合适的护腰是非常有必要的，因为它能够帮助我们缓解腰部肌肉的压力。
如果我们经常有后下腰酸痛的症状，就说明身体出现了一定程度的腰肌劳损，这个时候就更加应该引起我们的注意，每天都应该穿戴好护腰，这样能够让腰部的压力大大的减少，更加有利于后期的康复治疗，这是比较重要的一定防护措施，没有出现这种症状的朋友也可以穿戴护腰来防止疾病的侵袭。
第二、 进行腰部按摩舒缓疼痛
如果酸痛的程度非常强烈，那么我们就应该采取相应的应急措施，通过按摩腰部能够起到一定的舒缓疼痛的效果，大家都知道，按摩能够加速人体局部血液快速流转，所以当我们的后下腰有酸痛的现象的时候，我们就可以多多按摩腰部，通过这样的方式来减少疼痛的发生。
当然，我们需要认识到的事情就是，按摩对于人体来说，是有一定的好处的，所以我们也应该适当的进行一下这种活动，这样更有利于身体健康。
第三、 适量运动增强体质
运动能够让我们的身体筋骨活络开来，有些朋友之所以会出现腰肌劳损的情况，就是因为长期不运动，而且经常保持固定的坐姿，时间长了自然会出现后下腰部的疼痛现象，所以为了避免这种情况的发生，我们还是应该维持日常的运动量，这样才能够让身体的抵抗力有所提升，减少疾病的发生。
第四、 工作后应该适当休息
如果我们经常出现后下腰酸痛的情况，就更加应该注意休养，因为腰肌劳损是日复一日的疲劳损伤导致的，所以不可能短时间内治愈，我们能够做的就是养成好的习惯，该休养的时候就不要勉强自己，只有好的身体状态才更加有利于后期的工作。
以上就是出现后下腰酸痛的时候，我们可以采取的几点治疗措施，各位朋友可以结合自己的实际病情来选择相应的治疗方法，总之一句话，学会工作的同时也要学会生活，这才是幸福生活的标准。
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