在日常生活工作中有很多人，常常会因为长时间的坐在办公桌里面，没有时间休息和运动，而且一天24个小时里面，有将近一半的时间要进行工作。那么在这样的情况下，长时间的坐在办公桌面前，对自己的脊椎和颈部，都会造成很大的伤害。给脊椎和颈部很大的压力。
所以应该适当的放松自己的颈部和脊椎。那么有的人，就会选择在周末的时候，去进行背部按摩和全身放松，这样不仅仅能够对身体起到很好的作用。有的人就会问经常的去进行按摩和放松，会不会对自己的背部带来一些负面的影响。因为如果长时间的用按摩代替运动，会不会在身体上或心理上，造成一定无法挽回的后果。
其实按摩对于个人来说是有好处的，当然大家说的一些副作用可能因人而异。但其实总体来说，这些副作用基本上是没有的。如果出现了一些身体方面的不适，很有可能是因为在按摩的过程中，姿势不正确，或者按摩的手法不够专业所导致的。还有一些可能，是因为身体本身带有一些疾病，在按摩的过程中促进血液循环，会加重这些疾病的产生。
1.按摩应该选择靠谱的地方。
为了避免在按摩的过程中遇到不专业的技师或者是不专业的手法，我们在选择按摩的地点时，尽量选择自己熟悉的或者是大一点的地方。千万不要去一些偏远的小镇。所或者是一些看上去比较简陋，不专业的地方。这样子对我们身体来说，可能是有危害无好处，那么大家可能常常会疑惑，为什么按摩完之后，身体反而更加劳累，就很有可能是因为这个原因。
2.按摩需要控制频率。
虽然说现在的白领工作非常繁忙，对于自己的工作来说，是非常高强度的，所以他们可能非常需要经常的去进行按摩，但按摩不能代替运动，所以我们在按摩的时候，或者是去按摩的时候，都需要注意我们的频率。一周大约三次是上限，可能大家每一周去一次，对于身体来说是比较好的一种节奏，同时也是一种比较好的生活态度。
3.按摩可以根据需求。
其实按摩对于人体来说有很多种功效，除了能够放松和调理你的身体。脊椎对你的肌肉，进行一定的放松和改善之外，对于身体的那一部分密来说有很多的好处，那么女性朋友，可以根据自己身体还有其它的需求，而选择不一样的按摩手法，和不一样的按摩流程，能够给我们的身体带来除放松以外的好处。
从上面的这一些建议，和我们给大家介绍的一些方面中，大家可以很明显能够看到，按摩对于个人来说，是比较有好处的。出现的不好的地方，很有可能是因为个别的技师，和手法方面的问题，而不是按摩本身的问题。
所以我们可以适当的规划，自己每一个周期的按摩频率，也可以规划，一个月大约去多少次按摩。按摩能够让自己放松，同时能带来很多好处，希望大家能够重视。
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