对于女性朋友来说，甜食是一种诱惑，香甜软棉的口感让人着迷，很多人对甜食的认识是有错误的，正常量的甜食对身体是有一定的好处的，如果过量了，危害也就逐渐显现出来了。
⒈缓解头晕
头晕分很多种，不是哪种都能用甜食来缓解，一般低血压引起的头晕是可以缓解的，有一些人对低血压不是很关注，但它是不能忽视的，低血压严重时是可以导致休克的。因此，患有低血压的人可以适当吃甜食来缓解。
⒉缓解饥饿
这个好处相信大家都知道，甜食对缓解饥饿是很有效的。我们感到饥饿时，随后消耗的就是我们的糖类，如果及时补充，就可以有效缓解。再者，甜食属于高热量食物卡路里不低，因此我们吃甜食能快速充饥。
但正在减肥期的朋友就不要吃那么多甜食了，热量真的不低，吸收好的可能会回到解放前，那么饥饿的时候可以吃些全麦面包来充饥，不仅低热量还润肠通便。
⒊缓解过低的血糖
现在社会上患有高血糖的人可能比较多，而低血糖的人可能减少，但也还是有的，一般贫血或者身体较虚的人，他们大多数都会患有低血糖，所以他们口袋里往往会备着几颗糖。
平时在家的话，可以经常煮些糖水来喝，补充糖分，效果还是挺显著的，在学校或者其他公共场所，兜里放着几颗糖是必要的。吃糖缓解低血糖是简单高效的方法，但还是要配合饮食调理。
吃正常量的甜食对身体不会有太大的问题，但如果过量了，长期这样下来，问题就严重了。会有什么症状出现呢？
⒈发胖
对于女性来说，发胖是很严重的问题，要知道，现在社会上有很多人都秉持着以瘦为美的原则，一直在努力减肥，所以说，胖是女性所忌讳的。与此同时，要是一直在发胖，对身体的危害也很大，会影响激素的平衡，还会对器官的正常运作有影响。
⒉白发的生长
白发的滋生大多与年龄相对应，随着年龄的增大，白发也会越来越多，当然，也不排除一些身体因素导致的白发滋生。其实，甜食吃多了也容易引起白发。这是为什么呢？
可能大家想不到，甜食属于酸性食物，容易破坏血液的酸碱平衡，如果长期处于这种弱碱性的坏境，细胞老化的更快，白发也就更易滋生了。无论男女，都有可能发生这种现象，因此吃甜食不要超标。
⒊容易疲劳
正常量的甜食可以缓解头晕，而过量的甜食可以引起疲劳。总得原理就是摄入过多的甜食会影响维生素的吸收，尤其是维生素B1，它的不足可能会导致视觉神经炎，眼睛就会感到疲劳，从而引起身心疲劳。
除了以上这些坏处，还可导致骨质疏松、胆结石、乳腺癌等，总而言之，凡事都要有个度，吃东西也是这个道理，过度了可能就会打破平衡了。
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