一，心态改变
首先，慢跑三个月之后，你的心态可能会有一定的变化，因为在这个慢跑的过程中，你可能会收获到一些友谊。
在慢跑中你会认识到许多的朋友，而且你们可以交谈。这样的友谊其实是比较珍贵的。在与你的跑友之间的交流中，你可能会对生活有了重新的看法，而且你可能会变得更加豁达，你的心态发生了很大的变化，对于生活中的一些困难，你会有了一种新的态度，以及重新对待生活的激情，而且你也有一定的信心能够笑对生活中的挑战。
二，体态改变
慢跑三个月之后你的体态也能够发生一定的改变。这是对于一些在运动之前会有热身的观念，在运动之后还可以进行一定的拉伸的小伙伴来说的。
这个时候，你的全身肥肉可能已经消失了，你的赘肉也已经变少了。但是你的肌肉因为你的一些适当的拉伸而变得细长。所以虽然可能你的体重没有什么改变，但是你的体型变得更加好看。在出去的时候也可以轻易的吸引别人的目光，很显然，你的慢跑成果是有一定的效果的。
三，能够减肥
慢跑三个月之后，也许你能够顺利地达到减肥的目的，因为慢跑属于一种有氧运动，如果你每天有计划地进行慢跑，而且这样的慢跑达到一定的时间，这样是可以锻炼到自己的身体的同时也能够减肥。所以如果想要慢跑的小伙伴可以坚持的为自己拍照。坚持慢跑三个月之后你就会发现你对比于之前已经变得比较苗条。
但是慢跑三个月是很需要意志力的，而且也需要坚持。在这个过程中，你可以请你的朋友或者是家人为你监督。或者你可以加入一个慢跑的微信群，这样的话在一定程度上也可以监督自己更好地去健身，运动和减肥。
四，精力充沛
慢跑三个月之后，你也许会变得更加精力充沛，做事情的时候不会有一种无力感，而且跑两步也不会觉得腿脚啰嗦。在工作的过程中，你可能会更加容易集中精力去解决这样的一些困难，而且当你的各方面都发展的不错的时候，你可能会更加有耐心的对待你的同事以及享受你周围的环境，这样你的同事感到你的善意的时候，相信你也可以与他们更好相处。
五，免疫力增强
慢跑三个月之后你的免疫力会增强你的身体状况会更加好。这种变化是显而易见的，也许你自己没有感受到，但是你的家人或者朋友应该可以体会到你的这样的一种变化。慢跑三个月之后，身体的免疫力增强了，还不容易感冒。
六，意志增强
慢跑三个月其实需要很大的勇气以及坚持，所以你需要别人的监督与陪伴，但是如果你坚持了之后，你会发现你的意志力会更加强悍，这对于你来说是一件好事。因为想要成就一番事业，总是需要一定的耐心，信心以及意志。所以如果想要锻炼意志，也可以坚持慢跑。
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