每个人对于自己的身材要求都是不一样的，有些朋友希望自己的体重和身高能够适当的增加，这样才能够显得更加高挑，而有些朋友却希望越瘦越好，特别是对于很多比较爱美的女性朋友来说，减肥才是人生的常态。
除此之外，大部分人都希望能够快速的长高，很多女生由于先天的优势不足，身高不是令人十分满意，所以大家就希望通过后天的努力，让自己的腿能够变得更长，身高能够有所增加。那么有哪些方法能够帮助大家达成这样的目的呢？今天小编就来告诉大家女生如何长高腿变长？
第一、 跑步能够适当拉长腿
想要让腿变长，比较好的一招就是每天有一定的时间进行跑步运动，这种运动虽然非常的普通，但是却对人体有非常好的促进作用。经常跑步的人身体状况也会比较好。这也是为什么很多人都喜欢晨跑的主要原因之一，所以，想要适当拉长腿，让身高变高，我们就不能够忽视这种有效的方法。尽量每天都跑步，就能够有很好的效果出现。
而且，跑步的时间点也是非常重要的，一般来说，早晨或者黄昏的时候，身体的代谢率比较高，这个时候进行跑步运动，效率是比较高的，所以大家也可以选择在这两个时间点里锻炼。
第二、 瑜伽能够有效拉成腿
瑜伽是很多人都比较热爱的一项养生方式，这种运动能够充分调动人体各项组织，让我们的身体能够得到一定程度的伸展，长期做瑜伽的人，身体的柔韧度以及耐力都会得到大幅度的提升。
除此之外，对于处于生长期的人来说，适当伸展身体，更加有益于身高的提升以及腿部的拉长，所以想要让自己的腿变长的朋友就可以选择多做瑜伽，时间会让大家领悟到瑜伽给我们带来的好处的。
第三、 按摩腿部有一定的作用
相信各位朋友都对按摩有一定的了解，这种方式能够加速人体的血液循环，让我们的精神状况有所改善，同时还能够缓解人体疲劳，也有一定的促生长的作用。所以如果我们适当的进行这样的活动，对于腿部的益处是非常大的。能够一定程度的帮助人体拉长腿部。
当然这也只是起到一定辅助的效果，想要让腿变长，还是要通过增加营养以及适当运动的方式来达成这样的目的。
第四、 适当增加营养摄取
想要长高，除了增加一定的运动量之外，还要多加注意平时的营养的摄入，多吃一些有益的食物，也能够让我们的身体长的更快，所以各位朋友平时还是要多吃点好的，这样才可以长得更加高大。
以上就是女生长高腿变长的几点常用措施啦，朋友们要结合自己的喜好来选择适合的方法使用。总之一句话，方法有多种多样，但是我们还是要结合实际来使用，不要盲目从众，这样才能够收获好的效果。
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