在我们的日常生活当中，有很多的人都会因为一些不良的生活习惯而让自己的腿型开始变化。小腿向外会严重的影响到整体的美感，因为这样会让我们的腿型看起来更加的偏向于x型。当然小腿向外之后，我们的小腿看起来也会更加的粗壮，对于追求美丽的女人来说，非常的难以接受。所以我们想要缓解自己小腿向外的情况，就需要了解导致小腿向外的原因。
导致小腿向外的原因非常的多，但是大部分的人都是因为不良的行为习惯而导致。有很多的女生都非常的喜欢健身，因为健身可以让我们保持好身材，同时也能够让身体更加的健康。但是在健身之后忘记了肌肉的放松，就会让自己的小腿逐渐的开始向外。还有一部分的人则是在饮食上没有控制好，常吃一些高热量、高脂肪的食物也会让自己的小腿脂肪堆积向外。
为了让我们的小腿能够更加的好看，我们可以通过以下的几种方法来帮助自己纠正腿型。在纠正腿型的过程当中，我们会遇到瓶颈期，这个时候千万不要放弃，一定要坚持下去，这样才可以让自己的双腿变得更加的好看。
1、按摩
其实小腿向外可以通过按摩来帮助自己缓解。我们在按摩的时候一定要注意到自己的手法，千万不要将小腿肚向外推，这样的按摩方法，只会让自己的小腿外翻情况变得越来越严重。有部分的人小腿向外，就是因为脂肪堆积过多而导致的结果，按摩也可以有效的缓解腿部脂肪堆积，让我们的小腿可以更加纤细，向外的情况因此而得到缓解。
按摩的时候需要使用精油，因为徒手按摩会增加肌肤之间的摩擦，这样比较容易伤害到小腿的肌肤。为了让我们的腿部肌肤也能够更加的水润，我们需要利用精油来减少摩擦力。精油按摩也可以起到更好的效果，不但能够让肌肤水润紧致，还可以让减脂与纠正腿型的效果更加显著。
2、走姿的训练
现在大部分的人都比较喜欢随意一点，所以走路的姿势也就开始出现了问题。很多女人在走路的时候会有外八字和内八字的情况，但是无论是外八字还是内八字，不正常的走路姿势会给自己的腿带来负担，小腿外翻的情况也会因此而出现。为了让我们的双腿曲线更加好看，我们需要纠正自己的走姿，不要单腿发力。
3、穿高跟鞋
高跟鞋可以帮助女性纠正自己的腿型，相信很大部分的女生都深有体会。我们在穿高跟鞋的时候，小腿上的肌肉会开始发力，并且为了让自己的身体保持稳定，我们在走路的时候，会更加注意到平稳性。经常穿高跟鞋的女性，双腿的曲线会十分的好看，还有部分的女生，穿高跟鞋能够起到一定的瘦腿效果。所以想要让自己的小腿好看，可尝试穿高跟鞋。
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