呼啦圈可以瘦腰是很多人都知道的，但是并不是所有的人都可以用呼啦圈来瘦腰。大多数人都是转过一两次之后就放弃了，认为转呼啦圈非常累。并非自己想象中那么容易，要么就是转了之后腰疼要么就是转不起来。
没转多少下呼啦圈就掉下去了，整个过程不断地捡呼啦圈。这样会把人们想要运动的热情都给磨掉了，给人的感觉更多的是厌恶。
转呼啦圈也是需要一些技巧的，很多人没有掌握转呼啦圈的技巧。自然就转不动呼啦圈，只有耐心地去探索才可以。技巧就在你转呼啦圈的过程中，慢慢去探索。
这样你肯定可以把呼啦圈转动起来，再也不怕呼啦圈掉下去的问题了。让你来运动得更加开心和快乐，要想知道这些技巧。就要先明白为什么呼啦圈转不起来，一起来探索这些原因吧！
原因一：时间掌握不好
我们在转呼啦圈的时候，先把我们站进去呼啦圈里面。然后再把呼啦圈拿起来，大概在我们腰部的位置就可以了，双手握住呼啦圈。这是准备工作，一切都准备就绪的时候就可以开始了。很多人会在这个时候犯一个错误，那就是呼啦圈动了但是人没有反应过来，甚至是站着不动。
如果你的节奏慢了那么你肯定是转不了呼啦圈的，没几下呼啦圈肯定掉下去，试过的人肯定知道。因为这时候的呼啦圈会往下沉，你很难出力去转动它。
正确的是在双手放开的时候，腰部就应该马上跟着动起来。这样可以保证呼啦圈不要往下掉，可以平稳地转来转去。如果你没有掌握好时间，要么呼啦圈掉下去要么你转得非常吃力。
原因二：呼啦圈的质量
呼啦圈的软硬也是有关系的。普遍认为硬的呼啦圈会更加容易转，软的话很难转起来。因为软的呼啦圈基本上真的非常软，要使出很大的力气才可以转动起来。很多人认为软的呼啦圈对腰更好，但实际上要根据个人的选择。都有好处和坏处，软呼啦圈的话转了跟没转没什么差别。
你基本上感觉不到，所以就很难把握到了。如果你是用软的呼啦圈转不起来的话，可以试一下硬呼啦圈。看可不可以转起来，不过相对来说硬的会更加容易操作一些。软的你真的没办法控制，因为你感觉不到呼啦圈的力量。
原因三：身体问题
没有转过呼啦圈，一转呼啦圈可能会觉得胃很不舒服。胃不舒服的话你根本没办法出力，这时候你也没办法转呼啦圈。更多的是驼着背，腰部也没有力气了。
我们都知道，当胃部痛的时候。呼啦圈在我们的腰部动得不明显，非常缓慢。看上去跟要掉下去一样，实际上它马上就要掉下去了。哪怕是经常转呼啦圈的人也会有这样的情况，你是无法预料到的。有的人会转得很快，但是没把呼啦圈转起来反而把自己的胃给转痛了。
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