很多人都会出现这样的一个状况，明明自己没有吃什么东西，可是其中却突然增加了好多，这是因为什么原因呢？原来体重不仅只是通过饮食才会导致增加，还有很多其他的原因都会导致体重在一段时间内增加的很快。那你们知道具体都有什么原因吗？那么如果体重突然增加的话，又应该怎么办呢？今天小编来一一为你们解答吧！
一、体重突然增加的原因。
1、睡眠不足。
为什么说睡眠不足会导致体重突然增加呢？因为睡眠不足就会导致体内激素水平出现异常。它会让你的大脑分泌出一种能让你食欲大增的激素，而且就算你吃了以后也会感觉到不满足就会一直吃。所以这段时间内，不然你就会变得暴饮暴食，所以体重就一直在增加。
2、压力大。
很多人因为工作或学习压力大的原因，他的甲状腺就会出现一些比较异常的情况，导致他所需要消耗和吸收的能量是不能成为正比的，这种情况下就会导致体重出现巨大的波动。所以就很有可能导致你的体重突然增加，或者突然下降。总的来说，对自己的身体都是没有好处的。
3、水肿导致。
是很多人的体重突然增加，并不是因为他的脂肪过多的原因，而是因为自身和吸收水分太多的原因而导致的水肿。虽说我们的身体是很需要水分的滋养，但并不代表我们可以喝很多很多的水。有些人的体质就是不适合喝太多水的，如果喝太多水，就会导致很严重的水肿。从而就导致他们的体重突然增加。
4、药物导致。
有时候我们生病的时候吃的某一些药也有可能导致我们的体重突然增加，或许就是这些药的副作用。所以我们在进行药物治疗的时候，一定要注意这些药物的副作用。尽量避免使用这些药物，如果可以的话，就换成另一种药物来代替这种药。
二、体重突然增加应该怎么办？
1、保证自己有良好的睡眠质量。
自己的睡眠质量好了，睡眠时间也有了保证，精神自然就会好精神好了，因此你身体的激素水平就会恢复正常，这样的话，你的胃口和食欲自然就会恢复正常了。
2、学会释放压力。
不然压力大的时候就会暴饮暴食，就会导致体重突然增加，所以，如果你想保持一个健康的体重的话，就需要学会释放自己的压力，尽量要让自己保持一个好的心情状态。
3、水分正常吸收。
虽然喝水能够对我们的身体有很多的好处，但是喝太多水的话，也会对我们的身体产生一些影响，就比如说，尿频尿急之类的，而且极有可能会导致身体水肿。所以喝水的时候，我们也要注意一天的喝水的量。
体重的突然增加和人的饮食心情，还有运动情况有密不可分的联系，所以你应该从这几个方面下手，寻找自己体重突然增加的原因。对症下药，选择更好的方式来解决体重增加的情况。
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