之前香蕉醋能够快速减肥的说法喧嚣尘上，引起了大家的广泛关注，大家纷纷效仿这种起源于日本的食补瘦身的方法，希望能够达到理想的瘦身效果。而近日，这样的方法再次在我们的朋友圈里面火爆起来，甚至有人说每日三餐如果能够多吃三汤勺左右的香蕉醋的话，能够帮你达到一个月瘦七八斤的作用。
那么，经常服食香醋确实能够达到这样神奇的效果吗？它到底能不能起到减肥的作用呢？现在就让我们以更加科学的视角来进行揭秘吧。
第一点，它的减肥的原理是怎样的呢？
很多人在初次听闻香蕉以及食醋这两种常见食材构成的奇葩组合时，不让人感到非常诧异，这样做出来的东西能吃吗？其实，这确实是一款可以吃的美味。而之所以会广泛流传香蕉醋能够快速瘦身的说法，就是因为醋以及香蕉这两种原材料都是有助于给肠道做个减肥操的常见食材。
1、瘦身原理：
它所具有的减肥原理其实是非常浅显易懂的：香蕉里面包含的一些丰富的柠檬酸以及苹果酸等等物质，进入到我们身体内部之后，会直接的参与到我们机体当中发生的柠檬酸循环的化学反应里面。
在这个生化反应过程当中，能够有效的将一些脂肪还有高分子蛋白类物质进行充分的分解，从而将它们转变成为可以直接吸收与利用的能量，比如说葡萄糖。这样的话，就可以有效的避免脂肪这种物质在我们体内囤积，从而有效的降低发胖的几率。
而除了香蕉之外的另一种原料，食醋，既可以选用有色的陈醋，也可以选用更具美白作用的白醋。这一种成分的添加，可以起到同样的效果。食醋里面确实还有一些高活性的酸性的成分，同样的也有助于柠檬酸循环这样的一个生化反应来高效进行。
2、食用方法。
它是可以直接入口的一种饮料类产品，在三餐前喝，效果会更好。
3、制作。
通过浏览网上的各种关于制作香蕉醋的方法，经过比较之后我们发现，其实各种各样的做法都是大同小异的，而且操作起来比较简单。
只需要准备好香蕉以及醋这两种基础的原材料，放入一个能够进行良好密封的容器当中，稍微加一些带蜂蜜来进行调味。然后用微波炉把它加热，加热的时间控制在半分钟就可以了。然后，放到一个通风、不会被阳光直接曝晒到角落进行存放，第二天就拿来吃了。
第二点，香蕉醋确实可以达到减肥的目的吗？
答案是，这款产品促进脂肪的燃烧作用是比较小的。
在我们的惯性思维里面，如果一种成分比较好，另一种成分对于减肥也有效果的话，那么把二者结合起来就能够发挥1+1大于二的功效。
然而，这种方法需要我们在饭前或者是饭后来喝，它是不能代替我们主食的摄入的。也就意味着说，香蕉以及食醋所具有的能量会纳入我们整个三餐的热量提供的体系里面，如果每日消耗的能量没有发生任何改变的话，这样做能够让你快速减肥的效果是微乎其微的。
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