在现在忙碌的都市中，很多女性都是忙着上班，想把自己的事业发展好，于是，都是中也出现了越来越多的女强人，她们一天到晚只有工作，过着周而复始的生活。但是人们在物质上得到了满足的同时，在精神上的要求也是越来越高了，都希望能够让自己变得更有气质才能赢的别人的关注，才能成为其他人的焦点。
让自己变得更有气质的方法有很多，其中锻炼就是比较好的一种方式，但是，锻炼的方法也是非常多的，比如说一些女性比较喜欢瑜伽，有一些女性比较喜欢健身。但是有一些女性朋友问到底是健身好，还是瑜伽好呢？其实，健身和瑜伽各有各的好处，只是要根据你身体的不同状况和个人的喜好来选择的。
有些人觉得瑜伽好，而有些人觉得健身好，这就是因为每个人的身体健康状况和个人的喜好都不太一样，接下来我们一起来看看女性应该怎么样选择自己健身方式。
第一：根据自己的兴趣爱好
其实，瑜伽和健身都能够提升一个人的气质，病且能够锻炼身体，加强身体的血液循环，还能够延缓我们身体的衰老，至于要选择健身还是瑜伽一定要根据个人的兴趣爱好。瑜伽是一种比较静态的运动，而健身相对来说是比较动态，所以瑜伽见效也是比较慢的。
但是它对于雕塑一个人的体型也是有非常好的帮助的，能够就正我们的不良体态，一些朋友经常久坐，如果姿势不对的话也会有一些驼背的现象，瑜伽中有一些动作是能够帮我们调理这些不良体态的。但是瑜伽中如果我们没有把经络拉开的话，是会感觉非常的疼痛的，很多人都是接受不了的。
健身能够根据我们身体的不同情况来选择不同的动作，很多人都能够接受，但是瑜伽也是很多人喜欢的，所以说瑜伽好还是健身好，是要根据自己的兴趣而言的。因为如果你对瑜伽感兴趣的话，就算它在练习的过程中有多么的疼痛，你都会坚持下去，如果你没有那个兴趣在里面的话，那么谁逼你都是没有用的。
第二：根据自己的身体特点
是选择瑜伽好，还是健身好要根据自己的身体的特点，因为我们每个人的身体特点都是不一样的，有一些人是承受不了健身那一种比较动态的，强度比较大的运动，瑜伽相对来说是比较静态的，很多人都能够接受的。
所以瑜伽也是老少皆宜的，而一般上了年纪的人都不会选择去健身，因为在健身的过程中可能会使用到一些器械，如果使用不小心的话，可能会伤到我们的身体，有一些人的身体状况可能是承受不了的。所以说要根据自己的身体特点来选择自己比较适合的运动，能达到自己理想的目标，让身材变的更好，每个人都有自己的喜好，主要选择自己喜欢的就好。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】