气虚痰湿型肥胖是我们的一个体质来的，他会导致我们的身体特别的肥胖，称起来特别的重，而且脸上也会有表现，那就是特别的油腻，并且你的例假会非常的少，并且会有拖后的现象。
以上这些就是气虚痰湿型肥胖的表现，这种体制大多数是因为平时吃得多，但是运动却非常的少导致的，想要改善这种体质，我们平时一定要正确的饮食，还要适当的运动。那么气虚谈实行肥胖的朋友们应该怎么样减肥呢？接下来我们一起来看看吧！你会在这里找到你想要的答案。
第一：饮食方面可以改善
如果想要减肥的朋友一定要注意饮食方面的改善，气虚痰湿朋友想要减肥，主要是以健脾和祛痰为主，平时不要吃一些甜的食物，一定要戒酒，饮食上是非常重要的。建议大家平时可以多吃一些白萝卜、薏仁、枇杷等等，对于气虚痰湿的朋友减肥来说是非常好的。
我们都知道平时痰多咳嗽的时候，医生都会给我们开枇杷膏，因为枇杷膏里面有枇杷的成分，对于化痰还是比较有好处的。另外，多出一些健脾的食物，对于减肥是有很多的好处的，想要减肥也要改善我们的体质，才能更好的把体重降下来。
第二：运动可以改善
其实，只要我们多运动，让身上的肉紧实起来，这样的话就会看起来比较瘦一些，运动了出了很多汗，不仅能够给我们的身体排毒，还能有一个消耗身体多余脂肪和热量的作用，可以让气虚痰湿型肥胖的人很好的瘦下来。
运动的种类可以有很多，其实我们可以去慢跑、游泳，跳绳，对于减肥都是有非常多的好处的，特别是跳绳，如果每分钟可以跳到130下，每天坚持十分钟，这样消耗的热量相当于慢跑半小时。当然，游泳是很好的塑形的运动，能够很好的紧实我们全身的肌肉，看起来就会瘦很多，是很好的瘦全身的运动，也是比较适合气虚痰湿肥胖的人减肥的。
以上就是气虚痰湿型肥胖的人的一些方法，饮食和运动配合起来是比较好的，建议大家一定要坚持下去，不然是很容易反弹的，想要瘦下来需要我们长期的坚持，只要坚持下来是一定会瘦的。每个人都想拥有好身材，但是我们的社会经济越来越发达了，餐桌上的大鱼大肉越来越多的，还有事业也是很忙，根本没有运动的时间，所以，很多人都有气虚痰湿型肥胖。
但是大家也不要着急，只要坚持运动下去，用饮食和运动的方法结合起来了，才能比较有针对性，也可以很好地改善自己的体质。这种体质的人想要减肥比平常的人比较困难一些，因为需要调整好自己的体质，健脾化痰，才能更好的瘦下来，只要坚持，加上用正确的方法，想要减肥并不难，好的身材其实离你并不遥远。
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