现代社会对于美的定义愈发多元化，但是似乎是天性使然，女性们对于胸部的关注一直是经久不衰的话题。拥有丰满的胸部，平坦的小腹以及修长的双腿，是无数女性梦寐以求的身材标准。
第二性征之一的乳房对于女性来说有着十分重要的意义，其不仅散发着自身的魅力，同时是一个重要器官，它维系着生理上的众多功能。因此，身为女性的我们需要及时关注乳房是否健康。今天要介绍的按摩方法，不仅对于乳腺疾病有自查预防的效果而且还能使胸部更加丰满哦，快看下去吧！
一、了解乳房
我们想要拥有健康且傲人的胸部，第一步需要做的就是对乳房的生理结构有一个大致的了解。乳房主要结构是皮下组织、乳腺体以及皮肤，是由腺体、结缔和脂肪组织组成的，内部还分布着众多神经、淋巴管和血管。
通过按摩胸部，我们可以时刻观察并感受皮肤状态、形状变化、是否有硬块等等方面。正确且适当的按摩能够促进了胸部血管和淋巴管的循环，使养分更好吸收，废物更快排除，这些都有益于我们的乳房健康。下面将正式介绍按摩的方法！
二、正确的按摩方法
1.先用温热的毛巾轻拭胸部（或者用温热的水冲洗），再取适量的胸部按摩乳或其他产品，将它们薄涂于整个乳房上
2.左手指并拢，用手掌托住左侧乳房，将右手轻覆在左乳上，左手沿着其下边沿弧线向上托，右手沿着其上边缘向下滑动，重复这样的动作10次后，换另一侧进行
3.双手交替轻抚左侧乳房，选择自己感到舒适的方式，比如旋转的、纵向的、横向的或三种交替甚至是任意方式抚摸，3分钟后换右侧进行
4.用左右手交替给左边乳房做向上提升的按摩，2分钟后换做右边
5.最后，左右手分别覆盖在两边的乳房上，用温热的掌心温暖整个乳房，静待1分钟
三、注意事项
1.在按摩过程中保持室内空气的清新流通，有胸闷不适感可以暂时停止动作，等待恢复
2.使用的毛巾必须干净，否则会让乳房受到污染滋生细菌，同时水温不可过高，感到温热即可
3.按摩时使用专门的胸部按摩乳液是最佳的选择，或用符合个人体质的复方精油也是很好的选择。如果这些都没有，可以用温和不刺激的婴儿身体乳液来代替
4.按摩的次数在一周3-4次即可，需要注意的是月经来临前或进行过程中，乳房可能会有胀痛及其他不适感，这时可以暂停按摩，或者用更加轻柔的手法来按摩胸部以缓解疼痛
四、良好的生活习惯
养成优良的生活习惯，对我们胸部也大有好处。据科学研究调查结果显示，高脂肪食物、习惯性晚睡、过大的心理压力、不能控制的坏情绪、电离辐射等等因素都会危害乳房健康。
为了乳房的健康和美观，我们应该按时休息，避免经常熬夜，同时增加低脂高纤食物、各类粗粮以及豆类蔬菜类的摄入比例。
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