一、减肥
女人多运动能起到很好的减肥效果。减肥瘦身是很多女生一种在追求的事情，但她们往往不能顺利实现，主要就是因为运动量不足导致的。女生需要在生活中养成运动的习惯，每天抽出大概一个小时的时间出来运动，这样才能到达减肥的目的。通过运动，我们体内的很多热量就能被燃烧掉，脂肪也不会堆积在身体的某个部位。
二、身材
运动对于女人的身材比例具有优化作用。经常的运动的女性，其腹部、腰部会变得更加细小，臀部、胸部也能变得挺拔丰满，这对于身材比例的改善是很有帮助的。如果你对自己的身材不满意，那就可以通过运动来解决，而且效果会很明显。合适的运动有很多，比如瑜伽、形体训练、游泳等等，这些都能起到相应的作用。
三、身体健康
运动对于我们的身体健康也是很有帮助的。我们的体质能因为运动而得到提高，身体的免疫力、抵抗力提高了，那很多疾病也就不会那么容易入侵我们的身体。女人多运动也可以远离很多疾病，身体会变得更加健康。
四、控制运动量
尽管运动对于女人有很多好处，但我们也要注意控制运动量。如果我们每天的运动量过多，那可能就会很容易导致身体受伤，身体恢复起来也会比较慢。控制好运动量很重要，这样我们的身体才不会出现异常。
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