大家都很羡慕白领们，经常坐在办公室，吹着空调，做着相对来说比较轻松一点的工作，但是她们也是有自己心里的苦的，比如说在办公室坐久了身体会特别的僵硬，很容易导致下半身和腹部比较肥胖等一系列的问题。办公室工作的朋友一般都是朝九晚五的，所以晚上也可以腾出比较多的时间来做一些运动，从而达到改善自己身体状况的一个目的。
经常健身让自己的身材变得均匀起来，因为久坐办公室的人下半身会比较肥胖，运动的比较少导致脂肪都堆积在了下半身，就形成了一种不均匀的身材，这是很多女性都感到非常苦恼的，但是健身能够帮助他们解决这些问题，接下来我们一起来，看看办公室久坐足，应该怎么健身呢？你会在这里找到答案。
第一：跑步
跑步是比较简单的一个健身运动，它能够加强我们腿部的血液循环，并且能够达到瘦全身的目的，因为长期坐办公室的人下半身的血液会比较慢一些，如果不做一些运动的话就会导致身体的新陈代谢减慢。
跑步是对于上班族来说比较好的一种健身运动，不仅能够达到瘦身的目的，燃烧身体的脂肪，能让我们的身体型得更加的均匀一些，增强身体的抵抗力，从而预防一些疾病的产生，是不错的选择。
当然跑步除了能够让我们的身体得到适当的锻炼以外，还能舒缓我们疲惫的身体和眼睛，我们都会发现在跑完步后会非常的舒服，因为经过了一天的上班，经常对着电脑，眼睛和身体都会非常的疲惫的，如果这时候跑跑步，对于身体健康和缓解身体的疲劳是有非常大的帮助的，大家一定要坚持多跑步，有条件的话每天都要坚持跑步。
第二：练瑜伽
很多朋友都没有接触过瑜伽，其实瑜伽也是一种有氧运动，也算是一种健身，对于上班族来说，还是比较合适的瑜伽，主要是为了达到一种身心平衡的目的，它不仅能够让我们保持身心上的愉悦，而且使我们的身体得到了必要的锻炼，上班族经常对着电脑，肩膀是比较僵硬的。
很多朋友都知道，瑜伽中有一些动作是专门针对我们的肩膀的，能够达到柔软我们肩膀了一个目的，也有一些针对瘦腿部和腹部的动作，对于上班族来说还是比较好的，所以建议上班族们可以选择瑜伽作为一种健身运动，每周坚持两到三次即可。
以上这些就是关于办公室久坐族怎么健身的一些解答，上面这两种运动都是针对上班族身体中可能会出现的一些问题而选择的一些有针对性的运动，对于上班族来说效果是非常好的，在平时不加班的情况下，尽量可以多跑跑步，增强自己身体的血液循环，加快身体的新陈代谢。
当然也可以多练瑜伽延缓自己身体的衰老和达到一个身心平衡的作用，多出汗，对于上班族来说是非常好的。
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