久坐如何减肚子 几个技巧你要了解

2018/5/21 18:39:12作者:M61-shey…来源:伊秀美体网
久坐很多时候都是导致身体发胖的原因,这在许多上班族身上都能见到。为此,我们应该学会一些小技巧来缓解这种情况。久坐其实也可以做一些措施来防止发胖。

一、腹部按摩

我们如果长时间坐在,那体内很多脂肪与赘肉肯定会堆积在腹部,久而久之身体就会逐渐发胖,对此我们可以对肚子适当进行按摩。腹部按摩能促进肚子的血液循环,使很多脂肪得以流通,避免其堆积在这个某一个部位。另外,对肠胃等器官进行按摩也能促进身体的消化系统,有利于身体加速进行新陈代谢,这对我们减肥是很有帮助的。

二、身体舒展按摩

对于上班族而言,久坐是无法避免的,所以我们需要学会一些减肚子的小技巧,这样才不至于导致身体发胖。平时坐着的时候我们可以对腿部进行按摩,这样能促进血液循环,腿部也不会很容易发型、变粗。坐着的时间久了,那我们就可以起身做一些舒展的动作,比例立位体前屈、手臂舒展、腿部拉伸等等,这些都对我们肚子减肥有益。

三、注意运动

如果单单只靠这些措施是无法真正实现瘦肚子的,顶多只能预防身体发胖,避免脂肪堆积。我们还是应该在有空的时候做一些身体锻炼,比如健身、跑步等等,这样身体的热量与脂肪才能被燃烧掉,否则减肚子会很难。

四、养成习惯

减肚子一般来说都不会太难,只要我们养成一些好的生活习惯,那肚子很快就能被减下来了。平时久坐的时候 很多减肚子的技巧都应该多使用。下班后我们也应该养成运动的习惯,饮食上也要注意控制。

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