对于那些肥胖患者来说，怎么样减肥是一个比较重要的问题。因为肥胖患者不仅在外形上会受到一定的歧视，而且在心理上也会造成不良的影响，还有的就是肥胖患者患有某些疾病的发病率是比较高的。因此，肥胖患者就会不断地寻找一些减肥瘦身的方法，让自己快速地瘦下来。
今天就给大家介绍一种减肥的方法吧！它是一种非常绿色健康的减肥方法，而且其效果十分地明显。没错，那就是苹果酸奶减肥法。那么，这种减肥方法是什么呢？接下来一起来了解一下吧！
苹果酸奶减肥法的流程是什么呢？
从它单位名称之中可以看得出来，它就是在两天之内控制自身的饮食，通过只吃苹果或者是酸奶的方式，从而达到让肥胖患者的体重可以得到快速地下降，进而就可以起到减肥瘦身的作用与效果了。
它主要是有两个流程的：
1、第一天只吃苹果：
第一天是通过只吃苹果的方法，来达到减肥瘦身的目的。但是，值得注意的是第一天吃的苹果不要太多，一般吃两斤左右，而且吃的时候要小口小口地嚼，才会起到效果。
2、第二天只喝酸奶：
第二天只能通过喝酸奶的方式，来起到减肥瘦身的作用效果。同样，酸奶也不能喝太多，一般地喝上1000ml左右就可以了。这样做，就可以起到减肥瘦身的效果。
以上是关于苹果酸奶减肥的一些知识，希望对大家有一定的好处。
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