办公室久坐族正确坐姿图 坐对姿势治百病

2018/5/18 11:27:12作者:U7-chenb…来源:伊秀美体网
你是久坐族吗?久坐族是指那些需要经常坐着的工作者。长时间的坐姿,使得他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏等等,加上不正确的坐姿,后果就更糟糕了。

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我们生活中除了睡觉,剩下的时间是在坐,走路,站。而这三个中,对于工作的人来说,大部分时间都在坐。因此,可以明白了解正确的坐姿是如何的重要。现在我们一起看看吧。

一、上班时经常犯的错误坐姿:

1、驼背。驼背是很多人会犯的现象之一。

2、翘腿。翘腿坐很舒服,也很霸气,只是它会使屁股变大,影响美观。特别是女生,不建议经常翘腿坐。

3、我们驼背和跷二郎腿都会影响脊椎,容易使脊椎变形。

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二、正确的坐姿。

1、不要驼背。

要把腰挺直,臀部也不能松弛,不然尾骨会变形。臀部和座椅基本成90度角,只要我们记住把背部挺直,臀部也就不会呈松弛状态了。

2、脖子。

脖子不要像长颈鹿一样往前伸,要立直。有时候可以甩动双手,尽可能地放松颈部,不要使肩膀变硬。

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3、不要跷二郎腿,不要跷二郎腿,不要跷二郎腿!!!

重要的事情说三遍。跷二郎腿是男女都喜欢的动作,有时候它看起来很霸气,有时候很优雅,主要取决于自己的高度和风格。但是这是一个不良的习惯,它容易是腿变形,同时也使脊椎变形。

如果你改不了翘腿的习惯,你拿一张写字纸或者一小本薄的书,放在两腿之间,夹紧。膝盖弯曲成直角,屁股与座椅的后背有半张凳子的空位,不要让背靠在椅子上。

希望以上的建议对你有帮助。

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