减肥，已经成为我们饭后必聊的一个话题了，而且减肥的方式成千上万，可以满足不同人的需求。而近来很受大家追捧的一种减肥方法，那就是拔罐了。提起拔罐，很多人会知道它其实也是中医的一种治疗方式，只不过它其实也具有很好的减肥功效，近而被人引起过来。
不过相信大家应该知道，在月经期是不建议拔罐的，以来是怕会引起月经的絮乱，还有就是可能还会导致出现不孕不育。那么，在月经期的你该怎么来制定食谱呢？
利用拔罐减肥的妹子，在月经期的食谱你应该这样来制定：
1、不要吃甜食
可能在很多人的印象中，来月经的时候吃上点甜食，反而可以起到缓解疼痛的效果，因为它可以让我们的心情变愉快。但其实缓解疼痛只能起到很小的帮助效果，由于体内的糖份增多，反而会加重身体的新陈代谢。还有就是之前通过拔罐减肥下来的，可能会因为在月经期吃太多甜食而导致功亏一篑。
2、多吃点膳食纤维素食物
在月经期的时候你可以多吃点粗粮的食物，这样不仅有助于我们将体内的毒素排出来，还可以起到减肥的效果。更重要的是这些食物中含有一种叫做镁离子的成分，可以缓解我们紧张的神经系统，减少月经带来的疼痛感。
3、多吃点富含维生素还有蛋白质的食物
处于月经期的妹子，身体的抵抗力会下降，因而需要多补充些维生素的食物来提高我们的抵抗力。还有就是可以多吃瘦肉或者是豆类食物，及时补充体内的蛋白质！
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