苹果是一款比较大众的水果，它的热量比较低，但是饱腹感比较强，很多减肥的人都喜欢用苹果来代餐。
苹果作为减肥人士钟爱的水果，它的营养成分一点不少，在减肥期间吃苹果，不仅能够补充身体所需的营养元素，而且会让你有饱腹的感觉，即便只吃苹果也不会有肚子饿的感觉。每天只吃苹果一周能瘦多少呢？食用方法不同，结果是完全不一样的。下面来具体了解。
1.吃很多苹果，可能减肥失败。
虽然苹果热量不高，而且饱腹感比较强，但是在减肥期间，如果你吃的苹果比较多，那么热量累积起来也会超标。想要吃苹果减肥，我们一定要搞清楚它减肥的原理。苹果减肥无非就是吃苹果造成饱腹感，让你不摄入过多的热量。并不是说苹果具有减肥的功效。一周只吃苹果来减肥，你应该控制苹果的量。一餐吃一个苹果就够了，吃多了不能减肥还会长胖。
2.不饿就尽量不吃，减肥效果比较好。
每天只吃苹果来减肥是很多人都尝试过的方法，苹果里面含有果胶和鞣酸，这些东西都有非常强烈的饱腹感。通常我们吃半个苹果就不会感觉到饥饿。对于减肥的人来说，只要不感觉到饿就尽量不要吃东西，这样才能让体内的脂肪被分解消耗达到减肥的目的。
如果你每天只吃一到两个苹果，除了这一到两个苹果以外不再摄入其他的食物，一周以后你可以瘦十斤以上。想要减肥一定要管住自己的嘴巴哦。
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