一、瑜伽动作
其实大部分女生的肩之所以看起来比较宽，其实是因为肩膀和手臂接轨处的肉较多，所以显得宽而已。想要矫正的话也很简单，可以试着像上图所示的这两种瑜伽动作一样来进行操作以减少臂膀上的肉肉从而达到缩肩的效果。上图左边这个下腰伸臂的动作可以让自己的肩膀得到拉伸从而活动手臂，加快血液循环，从而达到瘦肩的效果。
二、姿势
其实还有一部份女生的肩看起来比较宽是因为平时的站姿或者坐姿并不是很正确，所以导致肩膀骨骼结构发生了一些微变化，从而看起来就会显得肩宽了。上图左边所示的这种斜肩姿势就不太建议大家使用，这种不正确的姿势就会导致肩宽。平时在家的时候可以多像上图右边所示的这样将肩膀摆正以矫正肩膀的形状，从而让肩膀达到塑形的目的。
三、拉伸
生活中并不缺乏一些喜欢锻炼的女生，但是却很少有女生会想到通过拉伸来矫正自己的宽肩。事实证明，通过一定的拉伸是可以改善自己肩宽的问题的。可以看到上图左边所示的这两个拉伸肩部的动作就是十分典型的代表，这些都是锻炼肩部的动作，相信可以满足你的需求。
四、次数
想要改善你的宽肩，就要坚持不懈的去做上面介绍的一些矫正动作和姿势。注意每个动作的次数，做的次数太少就达不到想要的效果，次数太多又过犹不及，所以希望你可以拿捏适度。
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