一、优点
练习劈叉对于我们的身体有很多好处，这个我们需要有基本的了解。劈叉对于我们腿部的筋骨具有很好的拉伸作用，经常劈叉能促进我们腿部的血液循环，促使腿部肌肉细胞新陈代谢加快，这样，我们腿部就能避免很多疾病。除此之外，劈叉练成之后我们也能完成其他的动作，这对于我们练习舞蹈、做瑜伽都有很大的帮助。
二、缺点
除了优点之外，劈叉还是存在很多的缺点的，这体现在很多层面上。比如经常练习劈叉的人，可能会对我们的身高产生影响。如果我们从小就开始练习劈叉，那对于我们腿部骨骼、肌肉的生长发育会有很大的阻碍，不利于我们身高的增长。另外，经常劈叉可能会引起筋骨的拉伤，且我们会受到很多的疼痛折磨，这是很多人都受不了的。
三、注意事项
我们在练劈叉的时候需要循序渐进，很多动作要一步步进行，这样才能大大减少受伤的几率，操之过急反而会导致训练效率降低。当然，我们在训练的时候要提前做好热身，这样腿部的肌肉与关节才能活动开来。
四、坚持
其实总体而言练习劈叉还是很有必要的，即使有再多的疼痛我们也要坚持下来，如果我们练成了，那对于自己的身心发展、身体柔韧性都有很大的提升。只有每天坚持训练，我们才能成功完成劈叉。
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