都说男生练肌肉，女生练马甲线，这是现在随着社会上的发展，人们心里的变化，这就说明现在的女生都很追求性感迷人的身材，都会通过健身来满足自己的需求，而今天要说的主要是马甲线，这是很好看又很流行的，许多的明星也会追求马甲线，马甲线是什么？
就是指肚子上没有一点赘肉，很平坦，而且在肚子上会形成一个像马甲的线条，是很好看的。接下来就教大家两招，轻松练出马甲线。
1、做仰卧起坐
其实女生要想练出马甲线的话，是需要通过种种的健身方法的，有条件的女生可以聘请一些比较专业的教练，这样在马甲线的练成过程中，就会比较简单和快速，不过主要的是要控制好练习的力度。而比较有效果的方法就是做仰卧起坐，这是健身中的一个小部分，这对于减小腹也是很有效果的，是很简单的。
2、球上仰卧起坐
女生都希望自己能够早日拥有马甲线，所以大家就会通过不断的锻炼，不管是什么样的健身运动都尝试一遍，不过大家不要忽略的就是一定要坚持住，做一件事情要有耐心和坚持的毅力，这样才会有效果。
练马甲线上面说到的是平地的仰卧起坐，不过现在跟大家介绍的是这款球上做仰卧起坐，这是比较难的，不过这是比上面那个更有效果的，因为这种还可以锻炼到个人的平衡力和控制力，这对小腹的健身是很有效果的，希望大家早日练习马甲线。
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