一、减肥餐
如果我们在减肥的话，那平时的饮食就需要少食多餐。每顿饭少吃一点点，但每天可以多吃几顿饭，以此来维持体力。当我们减肥期间下午肚子饿了，那就可以通过加餐来裹腹，吃的东西可以清淡一点，比如蔬菜、鸡胸肉粒、红萝卜等等，这是食物的含脂量都很低，既能起到填饱肚子的效果，也不会引起身体长胖。
二、水果、补汤
下午加餐一般不能吃太多，否则就会影响到我们下午的运动或是晚餐的食欲。一般如果肚子不是很饿，那我们可以喝一些补汤就可以了，补汤所包含的营养物质都是很高的，我们可以借此来补充能量。如果比较口渴，那我们可以将蔬菜榨成汁，当成饮料来喝，这样既能解渴，也能起到强身健体的作用，有利于我们减肥。
三、禁忌
我们在减肥期间一般都要严格控制好饮食，很多油腻、辛辣、富含油脂的食物应该少吃，否则我们的减肥效率就会大大降低。平时加餐可以多吃一些含脂量比较低的食物，富含水分的食物可以多吃，这样就不会耽误我们减肥了。
饮食的控制其实主要还是要看我们个人的意志力是否坚定，如果我们抵抗不住食物的诱惑，经常暴饮暴食，那减肥的速度就会变得很慢。我们每个人都应该养成一个好的饮食习惯，这样才能形成一种常态，身体也才能时刻保持健康。
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