在现在这个人人崇尚越瘦越美的时代，人人都不满意自己的身材，都想变得更瘦一些，也确实有很多人明明她们的双腿很瘦，但是上身就是很胖很臃肿，这样看起来整个人就会很不协调，身材比例很不好看，尤其是一些爱美的妹子就很苦恼，今天小编就给大家讲解一下上身肥胖是如何减肥的！
一、不要经常久坐不起
对于一些上身很肥胖的人，多半是一些一直长期坐着的人，经常坐着会导致腰部和肚子甚至手臂有很多不好减掉的赘肉，一般这样的人群有一些上班族和学生，建议这样的人群在课间休息或者工作之余可以起来活动活动，避免因为久坐而造成的上身肥胖。
二、健身减肥动作
上身肥胖的人一般手臂和腰部都很粗壮，如果把胳膊和腰部的赘肉减掉，整个人瞬间清瘦不少，一些瑜伽动作对减双臂和腰部的赘肉很有效果，图一将一只手臂向后伸展，握拳尽可能的够到背部，另一只手臂握着这只手臂的胳膊肘部位，尽可能的拉伸，而图二是对腰部的拉伸，这两个动作做起来很简单，但是长期坚持下来还是对减掉上身的赘肉有效果的。
三、刮痧减肥
刮痧是通过工具来调理经络的减肥方式，对于背部和腰部的减肥很有效果，洗完澡后用刮痧板从上至下从左至右的刮皮肤，刮痧会使你的毛孔都张开，促进毛孔脂肪和杂质的代谢，让你更好地进行新陈代谢，这是从内部减掉你多余的脂肪的。
以上就是小编对于上身肥胖减肥的一些方法，如果你也是这样的身材，那就用小编的方法试试吧！
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