现在有很多人的小腿肌肉都变得比较胖一些，这在生活中都是很常见的现象，尤其是对于一些经常坐在办公室的人来说，他们经常要坐着，没有很多的时间站立，所以导致很多的脂肪都堆积在小腿这一部位上，这严重影响了一个人的外在形象，那怎么样才能让小腿肌肉瘦下来呢？有哪些方法值得我们学习的呢？下面一起来看一下。
方法一：多做一下仰卧起坐运动
相信大家对于仰卧起坐这个运动都不陌生，生活中很多人在空闲的时候都喜欢自己去做这个运动，这个运动不需要我们使用任何的健身器材，也不会受其他条件的约束，只要自己愿意平日里多加练习的话，每天做这个运动有时候可以让小腿的肌肉瘦下来，达到自己原先的目的。
方法二：席地而坐
席地而坐这个动作相信大家也是不陌生的，它对于消除小腿上的脂肪也是有一定帮助的，做这个动作的时候主要依靠腰腹间的力量，让这个部位与腿部相互协调来运作，进而让小腿部的肌肉得到很好的舒展，这样一来多运动的话可以消除小腿上的一些脂肪，让小腿变得更加细一点。
方法三：快跑
要知道男孩的体力一般都是比女孩子强很多的，所以有时候男孩子可以做一些高强度的运动，比如说快跑这个运动，它可以快速地让人体里面流出很多的汗液，还能让小腿部的肌肤得到很好的运动。
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