长满赘肉的脖子，又粗又大的脖子，让自己的整个上半部分看起来非常难看，脸胖也让人很烦恼，所以很多人都想办法让自己的脖子和脸瘦下来，让自己看起来更加好看。但是很多人都不知道用什么方法来瘦脖子脸，所以小编今天就来给你们分享一些瘦脖子和脸的方法，教你们如何快速有效地瘦脖子和脸，有需要的朋友不妨试试。
一、怎样瘦脖子
1.做扭头动作。可以顺时针慢慢的转动头部，扭头五六圈之后，再逆时针转动五六圈，重复循环这样的步骤，平时可以多做。无论是在家中，或者是在办公室，在做完自己事情劳累之后，可以做上几组，既可以瘦脖子，又可以减轻劳累感，并且这么做也非常简单，但是要注意速度不可过快。
2.做仰头动作。可以首先目视前方，然后再慢慢抬起自己的下巴，抬头一直达到自己所能达到的最大限度为止，你会有颈部有拉伸的感觉，坚持一分钟之后就可以放松颈部，恢复到原来的样子，然后再像之前那样拉伸自己的颈部。
3.让脖子侧弯曲。做这个动作之前，同样要目视前方，然后头部慢慢向一侧弯曲到最大的限度，两肩保持不动，一侧的颈部有拉伸的感觉，保持这样的姿势一分钟，然后再换另一侧重复之前的动作与时间。
二、怎样瘦脸
1.嚼口香糖。嚼口香糖可以使脸部不停地运动，脸部大量的运动可以帮助减掉脸上多余的赘肉，从而达到瘦脸的效果
2.按摩脸部。可以用按摩锤轻轻敲打脸部，或者轻轻捏脸以及推磨脸部来瘦脸。
以上这些瘦脖子和脸的方法非常简单，并且对脖子和脸也不会造成伤害，这些你都学会了吗？被大脖子大脸问题烦恼的朋友们，赶紧试试以上这些简单有效的方法吧。
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