一、介绍
副乳一般都生长在我们腋下与胸部附近，形状与乳房相类似，但没有乳头。这种情况其实是因为人体非正常发育而引起的，也属于身体疾病的一种。副乳的形成很大程度上都是受到我们乳腺基因的影响，这种情形我们并不能控制。当然，生活中的很多不良习惯也是致病因素，比如内衣质量差，长期缺乏运动等等，这些其实我们都能预防。
二、健身
如果我们的身体长出副乳，那就应该通过运动训练来解决。生活中其实有很多运动方法可以帮助我们改善这种情况，比如练习哑铃、举杠铃等等，这些器材能锻炼到我们手臂的肌肉，也能消除掉腹部、胸部、手臂的很多多余的赘肉，这对于副乳的消除是很有帮助的。除此之外，我们也可以通过做俯卧撑、推举训练来达到训练的目的。
三、做瑜伽
瑜伽训练同样对于副乳的消除有很大的帮助，我们可以选择那些具有针对性的训练动作，比如手臂拉伸、胸部伸展运动、扩胸运动等等，这些动作对于消除副乳也有很大的帮助。当然，训练的难度我们要自己把控。
四、坚持运动
消除副乳是一件长期需要去坚持的事情，只有长久做运动，这种病情才能得以解决。我们需要制定一个训练的计划表，然后每天坚持运动，按照计划，慢慢执行，这样效果才会显现出来。
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