苹果作为老少皆宜，营养丰富的水果之一，特别受到广大女性好友的青睐，很多女生正在减肥期间也会用苹果来代替晚餐，那么晚上吃苹果科不科学？对处于减肥阶段的女生来说，有没有帮助？
一、晚上吃苹果有没有好处
1、苹果含有丰富的果胶物质，对于爱美的女性来说，是一个美容养颜的好物。虽然苹果可以起到帮助减肥的效果，但是想要减肥的女生如果晚餐单纯食用苹果的话，长期下来，可能会对胃有影响，容易导致胃病，甚至是急性肠胃炎的发生。
2、晚餐用苹果来代替的话，对我们人体来说，营养也是不足够的，长期下来，容易导致女孩子月经不正常。
3、如果是睡前想吃苹果的话，也比较不建议，因为睡前进食的话容易给我们肠胃带来负担，不利于消化，容易堆积在肠道里。
那么，我们应该如何正确减肥呢？
二、正确的减肥方法
1、想要健康有效地减肥的话，比较好的方法就是运动。每天抽出一点时间，多跑跑跳跳，今天和家人出去公园散散步，明天出去跑跑步，后天跳跳绳，只要有运动，都能够使我们瘦下来。而且运动不仅能使我们不易肥胖，还能帮助我们更好的消化。
2、多喝水，每天都要喝够足量的水，大量饮水的话，能够排出堆积在我们身体里的毒素和废物，从而达到很好的辅助减肥的效果。
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