剧烈运动后胃痛如何缓解 怎样防止这种状况发生

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喜欢运动是一件好事情，但有时运动以后身体出现问题，却会给人带来很多苦恼。有时候，一些人会在剧烈运动之后感到胃部发疼，冷汗直冒。这是怎么回事？又该如何缓解？

如果出现类似情况，不妨试一试下面这些方法：

第一、按摩

如果胃部只是有一点疼，那么就不用太担心。这很可能是你的身体还不适应这种运动强度，从而引起了胃部的不良反应。这时候你只需要找一个安静地地方坐下来，喝一点温水（注意不要太多），然后轻轻按摩你的胃，直到疼痛消失即可。

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第二、吃止痛药

如果你感觉十分疼痛，无论如何都不能缓解，就可以尝试吃一点止痛药。

第三、及时就医

正常人剧烈运动之后是不会有胃痛现象的，你会痛就说明你的胃部可能有问题，这时候要及时去医院检查。多听听医生的建议，做个胃镜。

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那么应该如何防止这类情况出现？

第一、做好热身工作

在进行强度较大的锻炼之前，一定要先热身，做好准备工作。这样一来，当你在运动的时候，身体也会很快跟上节奏，不会出现什么不适。

第二改善日常生活习惯

1、平常少吃辛辣刺激的食物，少吃凉的以及生冷食物，尽量少吃零食，养成吃早饭的习惯。

2、戒烟戒酒。

3、养成早睡早起的好习惯，千万不要熬夜。

大家一定要好好保护自己的身体健康！

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