劈叉对女孩子的伤害  教你如何快速远离疼痛

2018/4/14 15:13:12作者:M61A-zha…来源:伊秀美体网
劈叉对于某些人来说是一件很容易的事情,尤其是有舞蹈功底的女孩子,但是有时候会给女孩子带来一定的伤害,那么劈叉带给女孩子的伤害有哪些呢?一起来瞧瞧看吧。

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对于一字马相信大家都不陌生,尤其是对于那些练过舞蹈的人来说,这是她们的一些基本功,一字马虽然有时候可以给人带来很多的好处,但是任何事情都是两面性的,一字马有时候也能够给人带来伤害,那么这些伤害有哪些呢?做一字马之前需要做的事情有哪些?下面我们不妨一起来分析一下吧。

一、劈叉对于人体的伤害有哪些

劈叉需要人的身体有很好的柔韧性才行,做这个动作的时候需要将全身的关节打开才行,如果没有做好的话,身体里面的关节就会错位,动作做完之后浑身上下都会感到十分难受,严重的话还会导致人的内分泌失调的,所以做任何的动作之前需要格外注意才行。

二、做劈叉动作之前需要做的热身动作

1、弓步压腿动作

做这个热身动作之前,记得先将一只脚放在前方的位置,两只脚的位置保持在一定的范围之内,后面的那只脚要往后面伸展一下,膝盖这个部位要着地才行,身体要保持好一定的角度,这样才不会导致脚部变形的。

2、鸽子式压腿动作

同样的也是将一只脚放在前方的位置上,大小腿之间的距离保持在一定的范围之内,膝盖记得要往后面挪动一下,记住要将前腿的膝盖向外面方向施加压力,这样一来身体里面的血液就会得到很好的疏通,后面做劈叉动作的时候也比较方便。

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