当今这个社会，越来越多的人注意养生健康了，很多人都会选择锻炼身体或者通过食疗的方式来养生，当然两者结合起来做才是更有效的方法。养生不仅可以有助于身体健康，更能让一个人看起来更加有魅力。此前网上曾传出过明星食谱，并表示明星们都是吃减肥粥来保持身材的，因此引起了不少人的关注，所以下面就来为大家说一说减肥粥该怎么做吧。
一、减肥粥真的有效果吗
首先减肥粥是有一定养生减肥效果的，因为它含有很多的水分，所以在人体类比较容易消化，而且其含有多种中药材，没有太多油腻的材料，所以对人体油脂的平衡是很有帮助的。减肥粥属于清淡类型的食物，经常食用可以保证人体肠道的清洁，能够让人明显感受到肠道没有了负担，所以对于需要减肥的人士来说，食用这种粥类还是很有帮助的。
二、减肥粥该怎么做
首先要做一锅减肥粥并不难，平时自己在家里就可以做了。减肥粥有多种类型，下面就来和大家说几个常见简单的吧。大家可以尝试一下做赤小豆粥，取150克的赤小豆和50克的粳米，洗净浸泡两到三个小时，然后将赤小豆慢火煮烂后放入粳米就可以了。还可以尝试做冬瓜粥，只需要将洗净切好的冬瓜和粳米放在一起熬煮，煮至冬瓜变软即可，十分简单。
这两种粥都对消化非常有好处，但是如果身体虚弱的人士还是少吃为妙。
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