一、养成规律生活的习惯
对于易胖体质来说，不要因为减肥没有效果就怨天尤人。其实只要运动加上规律的生活，就一定能还你一个苗条的身材。有很多时候，光锻炼远远不够的，还需要我们要严格的养成规律生活的习惯。比如说：减少熬夜、准时就餐，不吃宵夜、按时睡觉、早睡早起等。这些都是很重要的，想要彻底改变自己的易胖体质，就一定要从生活当中的这些小事来做起。
二、养成健身的好习惯
除了要养成规律的生活习惯之外，还需要经常健身。很多的易胖体质身体上都有很多多余的脂肪，这些要是经常健身的话，都能很好地帮助消除掉这些赘肉。但是对于易胖体质来说，运动健身一定要持之以恒，不能中途选择放弃。不然的话，不仅没有减肥成功，反而还会反弹引起肥胖。只有身体上的肌肉慢慢接受运动储存的信息之后，才能让身体一直习惯运动。
三、多吃蔬菜和水果
易胖体质之所以会那么爱发胖，肯定和爱吃有千丝万缕的关系。想要减肥，还需要在吃上面多花费一些工夫。一定要避免吃一些油炸的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果等。俗话说：过午不食。虽然不需要完全这样做，但是也要尽量避免吃宵夜。吃过度油腻辛辣的食物，身体可能会一时消化不了，这样就会转化为脂肪储存起来。所以要多吃蔬菜和水果。
易胖体质想要减肥的话，就一定要做到这几点。
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