很多运动人士都有发生过肌肉损伤的意外，并且也会让他们错过一些上场的机会，所以不少人对于这类的意外都是有所畏惧的。肌肉撕裂是很经常发生的一种意外，平时我们在做剧烈运动时总是会很容易发生，但其实如果要避免这种事故的发生还是有一定诀窍的，如果发生了这种意外我们要如何来处理，所以下面就来和大家讲解一下肌肉撕裂吧。
一、肌肉撕裂是由什么造成的
一般情况发生肌肉撕裂都是因为运动过于剧烈发生的，当肌肉纤维突然受到强大的外力影响时，肌肉纤维就会发生分离，也就出现了这样的意外。发生肌肉撕裂时会感觉到明显的剧痛感，这种疼痛感是非常难忍的，也会让你失去继续锻炼的欲望。为了避免这种意外的发生，我们应该要做好赛前的热身运动，让自己的肌肉处于准备状态。
二、一般肌肉撕裂需要几天来恢复
肌肉撕裂的恢复期其实是看受伤程度和处理方法来决定的，如果撕裂程度一般，而且及时得到处理，那么恢复期就会在一个星期左右，但是这一个星期都不能做任何的高强度运动了，要让自己的身体静静地修养。俗话说“伤经动骨一百天”，所以理论上肌肉是没有这么快恢复好，我们没有继续感受到不适只是肌肉在很大的程度上是恢复了，但却没有完全恢复。
总而言之，为了让我们不发生这样的意外，还是要多注意一些细节，尽量避免太过激烈的运动。
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