人的一生都离不开休息和运动这两大块，适当时候的休息可以让大脑更好地运作，运动可以让我们的身心更加的健康，每天做一些运动可以让我们的筋骨得到舒展，运动的方式有很多种，当下很多人都喜欢做些剧烈运动，而且剧烈运动一做完就立马去洗澡，这样的行为对于筋骨是很不好的，所以日常这样的行为要格外注意才行。
一、运动的好处
运动在生活中是必不可少的，它可以带给我们很多好的东西，比如说说健康，每天多做一些运动可以让我们的身体更加健康，还有就是快乐，运动有时候可以帮助我们减肥，尤其对于女孩子来说，可以减掉身上的脂肪，变身成为一个苗条的人，岂不是一件很开心的事情。
二、有氧运动和剧烈运动间差别
生活中运动分为很多种，我们常见的有氧运动和剧烈运动两种，要知道有氧运动在生活中也是比较常见的，比如说慢跑、登山、游泳这些，这些运动都是属于有氧运动的范畴之内，剧烈运动就是我们常说的无氧运动，剧烈运动做完之后，浑身的呼吸会变得很困难，身体会有酸痛的感觉。
三、做完剧烈运动后应该注意的事
1、剧烈运动做完之后，不能立马蹲下来休息。
2、寒冷的食物不能多吃，做完剧烈之后身体热量会持续升高，这个时候冷饮是不能喝的，喝的话肠胃会不舒服，身体很容易出现一系列不适的状况。
3、运动做完之后不能立马去洗澡，这样的行为会给皮肤带来一定的伤害，会让人的疲惫感暴增不少。
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