怎样把萝卜腿瘦成铅笔腿 这些方法你一定要知道

2018/4/8 16:03:12作者:U7-situh…来源:伊秀美体网
大家应该都发觉了现代人的一个通病,那就是肥胖,因为很多时候大家都没有时间去运动,更不要说管理自己的身材了,那么下面就来看看怎样把萝卜腿瘦成铅笔腿。

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感觉很多人都会觉得自己的腿不够瘦,因为看着那些模特或者明星她们的腿都是铅笔腿非常的直,而且又很好看,配起衣服来都非常的漂亮,但是自己的腿型又没有她们那么好看,那么下面就一起来看一下,怎么样可以把萝卜腿瘦成铅笔腿。

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一、一定要学会按摩自己的腿部。

很多人都不注意对自己腿部的按摩,其实大家一定要学会帮助自己按摩腿部,因为很多时候按摩可以帮助大家消除腿部的水肿,而且还可以让腿部看起来,更加的详细,所以大家一定不能忽略按摩的重要作用。

注意按摩的手法一定要从下到上,这样慢慢用两只手的手掌按压腿部,但是力度不要太大,要让腿部觉得舒服以及有一点按捏的感觉就可以了,如果太大力的话,可能还会让大家的腿部造成酸痛。

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二、多穿高跟鞋、学会踮脚尖。

其实很多明星的腿之所以那么瘦,都是因为她们都是经常穿高跟鞋的,所以大家也要学着经常穿高跟鞋,每天有时间的话都要学着垫脚尖,因为大家在垫脚尖的时候会对小腿的肌肉有一个绷紧的作用。

但是大家注意,如果自己从来没有穿过高跟鞋的话,在开始的时候就不要挑跟太高的高跟鞋来穿,尽量是矮一点的,让自己慢慢适应从矮到高的高跟鞋,这样穿起来才会更加的舒服,而且能让大家达到铅笔腿的效果。

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三、每天睡觉之前多动动腿。

大家要充分利用每一天的时间来做一下腿部的动作,特别是每天晚上躺在床上睡觉之前,因为这段时间大家通常都是睡不着的,所以可以利用这10分钟到20分钟,多做一些腿部的运动。

比如大家可以做空中自行车的运动,也可以把脚多拉伸拉伸,或者也能把脚提起来然后靠着一边的墙壁,这样坚持几十分钟,对腿部的拉伸都是非常好的,但是不管是做什么,大家都一定要坚持下来,因为想要瘦到铅笔腿的效果并不容易,大家需要长期的良好习惯。

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四、尽量只吃蔬菜。

除了做运动的话,大家在平时吃的东西方面也要格外的注意,小编建议大家尽量只吃水果或者蔬菜,这样对大家的瘦身减肥作用也很大,因为很多人都非常喜欢吃肉类或者甜品,所以这些人都不容易减肥。

只吃蔬菜的话,相信大家坚持一个月以后身材会有非常明显的变化,而且大家也会觉得自己的大腿瘦了很多,这就是大家成为铅笔腿的第一步,所以大家一定要忍住食欲,不要让自己吃这么多肉类。

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五、买一件超级好看的衣服来激励自己。

除了上面说到的实际行动以外,大家也可以试着用心理瘦身法来帮助自己达到想要的效果,比如大家可以去商场买一件,非常贵而且超级好看的衣服来激励自己,这样就会让自己有瘦身的动力。

买一件好看的衣服,还能让自己从精神方面得到满足,然后就会刻意的提醒自己,每天要多运动,而且不能吃的太多,不然就穿不下这条好看的裙子了,所以这样激励自己的话,效果也是非常好的。

上面都是一些对于大家从大象腿瘦成铅笔腿的好方法,但是大家一定要长期的坚持下去,只有坚持,大家才会看到想要的效果。

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