为了让自己瘦下来，一定会千方百计。但是这些人减肥不会采用运动的方式来减肥，而是通过节食来减肥。虽然瘦的人穿什么衣服都好看，但是在减肥的时候，大都提倡要健康地减肥。不能盲目地减肥，像有的人认为粗粮是很好的。
天天都吃粗粮，已经吃到身体出现不适应了，还继续在吃。我们都知道，适可而止。如果过量的话，肯定是不好的。像天天吃粗粮米糊，肯定是有副作用的。下面一起来看看，天天吃粗粮米糊到底有哪些危害。
危害一：营养不良
身体是需要很多能量的，而不能仅仅只是靠粗粮就能获得这些能量来维持身体的运行。这就是为什么在饮食上要追求平衡，不能挑食和大鱼大肉的原因了。
当你每天都吃粗粮米糊的时候，人肯定会出现营养不良的情况，甚至还会出现贫血等症状。因为时间长了，体内无法获得足够的营养，自然会做出一些反应。
危害二：糖分过高
有的人吃粗粮，不是单纯地吃麦片。更多的是吃五谷类。比如说黄豆、黑豆等等。这些五谷类虽然比较容易消化，但是糖分很高。对于想减肥的人来说越吃会越胖。
危害三：影响消化
吃太多的话是很容易造成胃部胀痛和腹部胀痛的，因为粗粮里面含有非常多的纤维素，一时之间很难消化干净。想要吃粗粮米糊来减肥是可以的，但是不能天天吃。可以间隔着来吃。
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