鸡蛋好有很多的蛋白质，有很高的营养价值，特别是土鸡蛋。虽然鸡蛋的营养价值很高，但还是可以帮助大家减肥的，鸡蛋可以减肥的原因是鸡蛋含有卵磷脂，这种成分可以帮助我们将体内的脂肪有效的进行分解，这样就可以把这些分解的脂肪排出我们的体外，从而起到减肥的目的。下面就是一些鸡蛋的吃法，可以有效帮助大家减肥30斤。
一、鸡蛋加牛奶
早餐一般我们都会吃一个鸡蛋，这样的话我们就可以和牛奶一起吃，因为这样的早餐营养丰富，同时热量又不高，可以有效帮助我们减肥。
二、鸡蛋加水果
中午的时候我们可以选择吃一个水煮鸡蛋，但是一定要记住，我们不能吃煎鸡蛋，因为那一种鸡蛋的热量特别的多，是不能减肥的，只会使我们变胖。我们可以吃水煮鸡蛋，这个时候再加加一些水果，这样就能够帮助我们均衡饮食，就能够合理的减肥又能够补充相关的营养。
三、鸡蛋加黄瓜
这是一个我们经常吃的食物，因为这样可以帮助我们通便，可以帮助我们清理很多的代谢废物，是很好的减肥方法。我们在家可以做，是非常的方便的。
鸡蛋的这些的吃法是对减肥特别的有效的，如果我们一天坚持这样吃，那么我们很快就能够减肥成功，一个月减30斤是没有问题的。鸡蛋是可以减肥的，我们只要这样坚持一个月，效果就会很明显。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】