沙拉有水果减肥沙拉，也有蔬菜减肥沙拉，水果减肥沙拉就很简单，什么水果都可以，有一些人就不知道蔬菜减肥沙拉应该拿什么菜，现在就告诉大家几种蔬菜减肥沙拉的蔬菜。
一、西红柿
西红柿有很多的维生素，可以帮助我们加快人体的新陈代谢，帮助我们通便。这样我们的肠胃就会很干净，就很容易达到减肥的效果。
二、黄瓜
黄瓜也是我们所说的青瓜，它生长在热带，水分特别的多，能够帮助我们清热解毒，可以去火，同时还具有美容美肤的功效，在我们减肥的时候吃是特别好的一种蔬菜。
三、生菜
我们经常吃生菜，其实他也是制作蔬菜减肥沙拉的好主材，因为它有很多的维生素和纤维素，没有脂肪，可以补充我们减肥是所需要的营养，而且还有杀菌的作用，是很多人制作蔬菜减肥沙拉的很好选择。
四、香菜
很多人都特别喜欢香菜，因为它真的很香，我们可以把香菜做成蔬菜减肥沙拉，因为香菜有帮助我们消化的作用，可以帮助我们轻松减肥，所以做蔬菜减肥沙拉的时候可以放香菜。
五、青椒
如果是喜欢青椒的人可以放青椒，因为有一些人可能不喜欢，青椒可以有效的补充我们所需要的很多营养，而且能够提高我们的抵抗力，是在减肥是特别适合制作蔬菜减肥沙拉的一种蔬菜。
这几中蔬菜是特别适合拿来制作蔬菜减肥沙拉的，希望对大家有帮助。
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