可能很多人都知道21天减肥法，这种方法由于消耗的时间短，效果良好，因此受到人们的追捧与热爱。所谓21天减肥法就是3天的绝食法，8天的蔬菜食用法以及后10天的七分饱饮食法。这种减肥法其实存在诸多的弊端的。
1、引起脱发的危险
凡是使用21天减肥法的人，大多数人在前期都不会承受，因为前三天是要求每个人绝食的，在这三天之内，人体营养得不到及时的补充，便很容易导致脱发的现象，很是影响自身完美形象。因此想要快速减肥的人请慎用此种方法。
2、导致脑细胞损失
使用21天减肥法的人，在某种程度上还会导致脑细胞损伤严重，进而导致压力过大，记忆力减退等负面影响。有关医学专家通过研究证明，绝食或是节食都会让身体营养缺失，而营养缺失直接导致脑细胞损伤，记忆力减退。
3、导致提前进入衰老期
21天减肥法还会导致人们提前进入衰老期，因为长时间没有得到充足的食物，就不会保持自身充足的营养。这样的话，人体的各种维生素一旦缺乏，就会直接导致细胞活性降低，从而反应在外表上，让整个人看上去愈加苍老。
4、导致暴饮暴食习惯的养成
如果成功的坚持了21天减肥法，后期的各种副作用就会浮出水面。因为之前没有进行充足的食物补充，一旦结束了减肥，就很难控制自己再坚持节食，因为每个人都很难抵挡美食的诱惑。因此暴饮暴食或是便秘就轻易出现了。
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